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过敏季又来了自救指南请收好

发布时间: 2025-03-10 14:06:17 来源：

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一到春天或秋天，你是不是总打喷嚏、流鼻涕，眼睛痒得像进了沙子？别以为这只是“小毛病”，过敏严重起来能让人喘不上气，甚至晕倒送急诊！快收好这份“自救指南”，别让过敏太“嚣张”！

不是矫情真能要命

护目镜、口罩、面罩全副武装，也挡不住一把鼻涕一把泪，“过敏星人”的痛苦懂得都懂。过敏真的不是矫情，如果不重视，甚至还能引发致命危机！这些症状要警惕：

鼻子罢工

连环喷嚏、鼻涕像关不住的水龙头、鼻塞到只能用嘴呼吸。

眼睛遭殃

红肿发痒，眼泪汪汪，戴隐形眼镜的朋友直接崩溃。

皮肤造反

起一片片荨麻疹，俗称“风疙瘩”。嘴唇肿成香肠嘴，眼皮肿到睁不开。

喉咙肿到窒息

这也是过敏中最危险的情况，全身冒冷汗，眼前发黑——这可能是过敏性休克，马上打120！

过敏不是病是一群捣蛋鬼

过敏不是一种病，而是一群捣蛋鬼，“作案”手法可以分为四类。

闪电侠型（速发型）

比如花粉过敏，几分钟内让你鼻涕眼泪齐飞。

自家人打自家人型

比如吃药过敏，身体误伤自己的红细胞（严重时会贫血）。

慢性发炎型

比如类风湿关节炎，免疫系统长期“误判”引发炎症。

延迟反应型

戴个金属耳环，过两天耳朵又红又肿，才知道自己对镍过敏。

揪出元凶掐断源头

空气里的“隐形杀手”

比如花粉、尘螨、宠物毛。解决这类困扰，你可以在花粉季出门戴N95口罩+护目镜，回家立刻换衣服、洗鼻子；家里湿度控制在50%以下，空调滤网每月洗一次；每周用55℃以上的热水洗床单；买个除螨仪，沙发地毯别偷懒！

吃进嘴的“潜伏者”

比如牛奶、坚果、海鲜等。要想避雷，去超市买零食时先翻看包装袋背面，看到“可能含花生”直接绕道；下馆子第一句话：“老板，我对虾过敏，一滴酱油都不能沾。”

针头or虫子的“偷袭”

比如，青霉素、蜜蜂叮咬等。保命操作是：打针前一定告诉医生“我对XX药过敏”；郊游别喷香水，穿长裤长袖，包里备好抗过敏药。

摸到就中招的“刺客”

比如化妆品、洗洁精等。对付这一类过敏的自救秘诀是：新面霜先涂耳后，等48小时没反应再上脸；刷碗戴手套，别嫌麻烦。洗洁精可比你想的更“毒”。

过敏原检测哪种适合你？

皮肤点刺

胳膊上滴点过敏原，扎个小针，20分钟看结果。该方法适合检测花粉、食物过敏。

抽血查抗体

怕扎针或正在吃抗过敏药的人选这个，但价格小贵。

贴斑试验

后背贴胶布，等两天看哪里红肿，该方法专攻金属、化妆品过敏。

过敏急救包关键时刻能救命

有过敏症状患者尽量备好救护三件套，防患于未然。

肾上腺素笔

过敏性休克时大腿外侧扎一针，立马打120。

抗组胺药

比如氯雷他定，轻度瘙痒、打喷嚏时应急。

哮喘吸入器

喘不上气时吸两口，争取送医时间。

与此同时，长期调理很重要。医生开的鼻喷激素（如布地奈德）别嫌麻烦，每天坚持用。也可考虑脱敏治疗，每周打小剂量过敏原针，坚持3-5年，可能彻底“脱敏”。注意，文中提到的急救药物需医生指导使用，别自己乱买。

吃对东西过敏少一半

多吃这些

维生素C大户，比如橙子、猕猴桃、西兰花（帮身体消炎）等果蔬。富含Omega-3的食物，比如三文鱼、核桃（降低过敏反应）。

小心这些

花粉过敏的人，慎吃苹果、胡萝卜（可能交叉过敏，嘴巴发麻）。此外，火锅、烧烤、冰淇淋？忍忍吧！辛辣油腻会让过敏更猖狂。

生活小妙招让过敏无处下手

回家四部曲

换衣服→洗手→洗鼻子→擦脸，这样做可以把花粉关在门外。

选对出门时间

早晨5-10点花粉最多，傍晚风大也别出门凑热闹。

减压大法

过敏老不好容易焦虑，试试睡前冥想或撸猫，不过先确认对猫毛不过敏。

此外，特殊人群特别注意，娃过敏，牛奶鸡蛋别硬喂，找医生做食物测试，慢慢尝试；孕妈过敏，鼻喷激素相对安全，口服药一定要问医生。

文/刘育红（北京小汤山医院）

中新网12月20日电据台湾中天新闻网报道，新党桃园市“立委”参选人游智彬19日揭露，台南“立委”陈亭妃博士论文涉嫌抄研究生教育是高等教育的最高层次，是衡量一个国家高等教育竞争力的关键标志，是拔尖创新人才自主培养的主渠道。在研究距离地球“只有”大约2200万光年的超新星SN 2023ixf发生了爆炸，也许它不是浩渺宇宙中最独特的星体，但其爆炸却对地球上的 12月16日，纪念姜维壮教授诞辰百年学术研讨会暨中国财税史研究院2023年年会在中央财经大学召开。在会上，与会者深切缅怀我据“浙江大学”微信公众号1月2日消息，加利福尼亚大学伯克利分校数学系正教授孙崧日前加盟浙江大学数学高等关于全国科普工作先进集体和先进工作者拟推荐名单的公示根据《科技部中央宣传部中国科协关于评选表彰全国科普。

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