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营养、运动、睡眠如何协同才能高效管理体重？
春末夏初，瘦身减重正当时。在体重管理中，营养、运动、睡眠如何相互配合，才能发挥“三驾马车”的协同效应？ 上海市运动促进健康专家委员会副主任兼职场分会主任朱娴14日表示，均衡营养(控制热量缺口)、适量运动(2025-05-22 -
丝瓜有哪些营养？肥胖和三高人群能吃吗？
常言道“夏季祛病食六瓜”，丝瓜就是其中之一。丝瓜有怎样的营养价值？该怎么烹饪？对此，北京大学公共卫生学院教授马冠生进行科普。 马冠生表示，丝瓜又被叫做水瓜是有数据支持的，每100克可食部分含水分94.3克，蛋白2025-05-22 -
打鼾严重会致命？当心睡眠呼吸暂停
近日，一知名音乐人离世，年仅44岁，家人称其“睡觉时打鼾没有喘过气离世”。此事引发众多网友关注。如何判断自己打呼噜(打鼾)时是否有睡眠呼吸暂停？睡眠呼吸暂停会给身体带来哪些危害，如何缓解？湖南省人民医院呼2025-05-22 -
皮肤上有“牛奶咖啡斑”？专家：警惕神经纤维瘤病
在罕见病领域，I型神经纤维瘤病(NF1)因其较高的新生儿发病率和严重的疾病危害，日益受到医学界和社会的关注。中山大学附属第一医院儿科副主任医师张军近日表示，NF1患者按时复诊、随诊和保持健康的生活方式至关2025-05-22 -
经常拉伸的好处竟有这么多！降血压效果比走路还更胜一筹
伸个懒腰、拉拉小腿……不少人觉得拉伸完了很舒服，尤其对于久坐的上班族，拉伸不仅能缓解疲劳，还能为健康加分。一项研究发现，拉伸有助改善血压，效果还比快走更胜一筹。 你有多久没有好好拉伸一下了2025-05-22 -
生理期可以吃冰、吃辣？专家：不是“吃着不痛”就没事
近日，“医生辟谣生理期不能吃冰不能吃辣”的话题冲上热搜，引发网友激烈讨论。有医生在短视频平台称：“90%的痛经都是原发性痛经，和吃什么没有关系。只要你不痛，有胃口，想吃啥就吃啥。”此言一出，迅速引发争议。2025-05-22 -
研究发现抗动脉粥样硬化新靶点
科技日报讯 （记者赵汉斌）记者5月11日从昆明理工大学获悉，该校研究团队与重庆医科大学携手合作，在抗动脉粥样硬化新靶点研究方面取得新突破。研究揭示了信使核糖核酸加工因子RBPMS可增强动脉粥样硬化和受损血管2025-05-22 -
研究发现：这种传统中药可以逆转高血压带来的细胞损伤
01.钩藤作为一种传统中药，因其平肝息风、清热解惊的功效而被广泛应用于治疗头痛、头晕、心烦等症状，这些症状在高血压患者中尤为常见。 近期，《British Journal of Pharmacology》上发表的一项研究深入探讨了2025-05-22 -
胃里取出“头发巨石”！10岁女孩确诊罕见“长发公主综合征”
近日 “上海10岁女孩确诊长发公主综合征” 话题冲上热搜第一 事件引发关注 10岁女孩腹中现“头发巨石” 据“上海儿童医学中心”公众号，近日，医院接诊了一名特殊的10岁女孩，确诊为极为罕见的“长发公主综合征2025-05-22 -
为什么橘猫是橙色还以雄性居多
在动物世界里，很多哺乳动物都有橙色元素，像威风凛凛的老虎、毛茸茸的金毛寻回犬，还有聪明可爱的红毛猩猩。别忘了，还有铲屎官们钟爱的“大橘”。然而，一个困扰众多铲屎官和科学爱好者许久的谜团是：为啥橘猫能拥2025-05-22 -
晨起后有这些习惯能更健康长寿
晨起后的这段时间 是养生的“黄金时间” 喝水、如厕、吃早餐 看似简单的动作 暗藏健康密码 晨起喝水 长寿习惯： 晨起小口慢饮300ml温水可稀释血液、降低血栓风险，从而预防中风。 不良习惯： 喝蜂蜜水：蜂蜜70%是2025-05-22 -
健康减重 中医有方
中医从整体观念出发，将肥胖视为与人体脏腑功能失调、气血阴阳失衡密切相关的病理状态。因此，强调综合调理，通过中药调理、针灸疗法、运动养生、饮食调理、情志调节等多种方法综合干预，达到健康减重的效果。 肥2025-05-22 -
生吃蔬菜更有营养……是真是假？
适当加热可通过改变食物结构，使其更易消化吸收。 一些营养素，如胡萝卜中的β-胡萝卜素，经加热处理后，吸收率可显著提高；菠菜、苋菜等叶菜类中的草酸和植酸会影响钙、铁等吸收，焯水后能大幅降低草酸和植酸的2025-05-22 -
别让过度防晒“偷走”你的骨头！防晒和健康之间这样平衡
随着气温不断升高，越来越多的人开始选择“全副武装”：穿着防晒衣，防晒裤、防晒袖，戴着防晒帽，打着防晒伞，戴着防紫外线墨镜、口罩，包里装着防晒霜、防晒喷雾。天气这么热，从头到脚包裹严实，目的只有一个：抵御紫外线2025-05-22
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