每天都要睡觉的小伙伴们，也许都有过赖床的经历，赖床的美妙之处在于，在不得不起床的最后几分钟里拼着迟到的危险再睡那么一小会儿，然而节假日到了，小伙伴们可以正大光明的赖床了，一睡就是大半天，然而，睡得太多反而没有那么美妙了，头昏昏沉沉的，甚至有时会头痛，为什么睡得时间长了反而会造成头晕头痛，我们一起来听听科学家的意见吧。
1、适度睡眠
生活中很多东西都是物极必反，好吃的东西，吃的太多会腻，现在人们发现睡觉睡的太多，竟也会腻，人们的睡眠时间只有适度才是最合适的，科学家研究发现，睡觉时间过长的人其得到的睡眠效果和睡觉时间过短的人一样，会引起许多睡眠问题。
2、睡眠质量
经过数据研究，睡觉时间长的人，常有失眠反应，不易入睡、半夜清醒、醒的早等等，导致白天十分困乏，睡觉时间长实际上是过分睡眠，其睡眠质量不够好，而且会导致下一次的睡眠质量不佳，也会像睡眠时间短一样造成睡眠问题。
3、睡眠时间
睡眠时间与我们所需恢复的体力有莫大的关系，平时我们所需恢复体力的时间一般为八个小时，刻意延长或者缩短都会影响到恢复体力的正常运作，扰乱生物钟，让自己睡不好觉，可是也有部分例外出现，人在生病的时候长时间昏睡状态实际上有助于体力恢复和机体修复，如发烧需要的睡眠时间就比普通的睡眠时间要长许多，包括几天没睡觉的人也会一下子睡很久来恢复其损耗的体力值。
4、如何预防
想要睡觉起来不头痛，首先就得规范自己的睡眠习惯和根据自身情况来确定睡眠时间，体会自己特有的生物时钟，给自己下暗示，如晚上睡觉前想好自己明天一早几点钟起床，有什么打算等等，这样安排好了之后，就相当于给自己的身体下达了一个预备的指令，到了明天的那个点，您会比以往更容易起床，起床之后洗个冷水脸，这样清醒的更快，大脑会更快恢复活力，也就不会头痛了。
发烧、咳嗽可能是由于上呼吸道感染导致的感冒引起。如果一直待在家里没有接触过其他人，通常考虑是普通感冒的可能性较大，可以通过一般治疗以及药物治疗的方式进行缓解。一、一般治疗1.饮食调理：患者在日常生 上述两种疾病都属于血液系统疾病。如果患者出现特发性血小板减少紫癜和肺部感染的情况，则建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。1、特发性血小板减少紫癜：是一种以血小板减少为特征的出血性疾病，其发病 咳嗽咳了好久还没好的原因较多，并不一定是肺部问题。除肺部疾病外，还可能是鼻炎、咽喉炎等上呼吸道感染性疾病导致的，也有可能与支气管炎、肺炎、肺癌有关。一、不是肺部问题的情况1.鼻炎：如果患者存在过敏性 肾虚燥热、耳鸣、四肢发凉可能是由于生理因素导致的，也有可能是病理因素引起的。如果症状比较严重，建议患者及时去医院就诊。一、生理因素1.肾虚：通常是过度劳累或者频繁进行性生活等因素所引起的一种现象，会 地中海贫血是一种遗传性疾病，主要由于珠蛋白肽链合成障碍或完全缺失所导致。根据病情严重程度不同，可分为重型、中间型和轻型三种类型。1、轻型：患者一般无明显症状，仅在体检时发现血红蛋白降低的情况，并且通 鼻中隔偏曲患者如果症状较轻，可以采取保守治疗的方法进行改善。通常情况下需要2-3个月的时间才能看到效果。鼻中隔是位于两侧鼻腔之间的软骨和筛骨组成的弧形薄板状结构，在胚胎发育过程中由于各种原因导致 。本文链接：为什么睡得时间长了头痛？睡久了头痛头晕怎么办？http://www.sushuapos.com/show-9-5100-0.html
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