最近这段时间，不少人出现打喷嚏、流鼻涕以及眼睛干痒等症状。中国气象局发布的最新全国花粉始期预报显示，花粉已进入高峰期，北京、河北、内蒙古等多地将进入柏科和垂柳花粉期。
3月上旬，柏科花粉是主要“元凶”，中东部多地和西南、西北部分地区处于柏科花粉传播的高峰期。全国花粉始期预报显示——
● 本周，北京北部、河北中北部、内蒙古西北部、山西北部、甘肃西南部、辽宁南部等地将进入柏科花粉期。同时，北方还伴有垂柳花粉的影响，北京中北部、河北中部、天津北部、山东东部、山西中部、陕西中部、甘肃南部、四川西部等地将进入垂柳花粉期。
● 3月下旬，华北北部、西北地区东部柏科树木和垂柳花粉传播的范围继续扩展。
● 4至5月，东北地区和内蒙古东部等地的花粉传播期也将到来。
哪些人群容易过敏？
容易引发春季过敏的通常是“风媒花”，也就是那些依靠风力传播花粉的树木，例如柏树、垂柳、杨树和桦树等。
医生介绍，正常情况下，人体的免疫系统能够识别和清除外来病原体，如细菌、病毒等，同时对自身组织保持耐受。过敏反应是免疫系统对一些通常无害的物质（如花粉、尘螨、某些食物等）产生的过度免疫反应。
▼这三类人群尤其要注意
● 对于过敏，整体来说青壮年相对高发。这个年龄段的群体，免疫力比较强，但户外活动比较多，接触过敏原的概率也更高。
● 幼儿园小朋友，容易对室内过敏原过敏。
● 中老年人群，因为慢性病用药增多，出现药物过敏较多。
△左图为含苞待放的柏树花，右图为已经盛开的柏树花。
预防花粉过敏
可提前1~2周用药
如果是季节性的花粉过敏，可以在过敏季节到来前1~2周开始使用鼻用糖皮质激素（布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等），它们可以减轻鼻黏膜的过敏性炎症，降低鼻黏膜的敏感性，预防和缓解打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。
出现症状的时候可口服第二代抗组胺药（氯雷他定、西替利嗪等），这类药物能选择性地阻断组胺与受体的结合，从而减轻过敏症状。
3月份，柏树开始授粉，之后4-5月份还有白蜡树、梧桐树、桦树等树木授粉。患者如果对其中一种树木的花粉过敏，便会在该树木授粉期间出现过敏症状；如果患者同时对几种树木的花粉都过敏，症状持续时间便会延长。因此，预防用药的周期应覆盖整个花粉季，一般需要等花粉季结束后1到2周才可以停药。
生活中这样做
减轻过敏症状
按往年数据来看，我国大部分地区花粉浓度约在3月中下旬达到高峰并将持续到5月。专家提醒，除了注意防护、及时用药之外，保证充足睡眠、饮食营养均衡、加强锻炼、提高自身免疫力等，也可有效降低过敏风险。
另外，过敏人群想要预防或减轻不适，最主要的就是不接触过敏原，一个字“躲”——
● 在花粉季节，尽量避免到花粉浓度较高的区域。
● 春季中午和下午是室外花粉浓度较高的时段，要尽量避免外出。出门时做好防护，比如佩戴口罩、硅胶保护套眼镜，穿长袖衣裤等。
● 在家里，尽量关闭门窗，可以使用空气过滤或净化的设备来降低室内的花粉浓度。
● 外出开车时不要开窗，通风模式可以选择内循环。
● 外出回家要及时脱掉外衣并清洗鼻腔。
（综合自健康中国微信公号、健康北京、央视新闻客户端）
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