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中老年人才需要补钙……是真是假?|谣言终结站

发布时间: 2024-10-23 09:14:56 来源:

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——钙片补钙“请理性” elC速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

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补钙应当以食物为基础。我国居民膳食中钙的主要来源是乳制品、豆制品和绿叶蔬菜。如果无法做到均衡膳食,饮食中钙的供应无法满足身体需要,那么可以选择补钙品。elC速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

但要注意,钙片补钙时,选择普通钙片即可,每片200~400毫克为佳;选择添加维生素D的钙片;餐时服用为好,吸收效率较高,也相对不容易造成胃肠不适;消化不良、胃酸过少的人,最好选择有机酸钙;不要在服用铁、锌等制剂的同时服用大剂量钙片。elC速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

出品:健康报·谣言终结站科普小组elC速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

审核:国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院内分泌科主任医师 李梅elC速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM


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