立夏时节，天气逐渐炎热起来。中医认为“夏气通于心”，心脏五行属火，随着夏天的到来，心阳逐渐旺盛，人容易变得心浮气躁，甚至出现心火过旺的情况，引发心烦、失眠、口疮、尿黄、长痘等问题。因此，夏天要注重养护心气。
养心之要，贵在宁静，使心火不亢。五味当中，苦味具有泄、降的作用，因此夏季适当吃点苦味食物，可防止心火过亢。不过，立夏时节，火气还不是很盛，苦泄的力度要注意把握。推荐几款适合此时节的药膳茶饮，助您心平气和。
百合莲子羹
材料
干百合20克（或鲜百合50克）、莲子30克、银耳10克、枸杞5克、红枣3颗，冰糖适量。
做法
干百合、莲子、银耳提前用冷水浸泡一小时，如果有残留的莲子心，可以去掉。红枣去核切片；枸杞稍微冲洗即可。将银耳撕成小朵，连同泡好的莲子一起放入锅中，加入800-1000毫升水。大火煮沸后，撇去浮沫，转小火炖煮约30-40分钟，加入泡好的百合、红枣、枸杞继续炖煮10分钟左右，最后加入冰糖，搅拌至融化即可。
功效
这道羹中，百合清心润肺，莲子补脾养心，枸杞滋补肝肾，是一道经典的滋阴润燥、清心安神的药膳甜品。其口感清甜软糯，养心、润肺、健脾、补肝、益肾，五脏皆养，功效全面而且平和，整体性质略微偏凉，所以尤其适合立夏时节食用。
适宜人群
各年龄段人群皆可食用。尤其适合心火偏旺，容易心烦急躁的人服用。
注意事项
糖尿病患者需要注意一下冰糖的量；脾胃虚寒的人也不要食用过多。
淡竹叶豆腐汤
材料
淡竹叶6-10克（鲜叶可用15-20克），豆腐150克，白糖适量。
做法
淡竹叶洗净，加水500ml，小火煎煮20分钟左右，滤渣取浓汁。豆腐切2cm方块，淡盐水泡5分钟，可防碎、去豆腥味。淡竹叶汁入锅，再加适量清水，大火煮沸后下入豆腐，小火慢炖20–30分钟，加糖调味，关火稍焖即可。
功效
淡竹叶味甘、淡，性寒，擅长清心火、除烦热、利尿，引导热邪从小便排出；豆腐味甘性凉，能清热润燥，补虚益气。现代医学认为，豆制品卵磷脂和钙含量高，对心脑血管、骨骼健康有益。
适宜人群
心火偏旺人群，可表现为口干、口苦、心烦、失眠、目赤、长痘、尿赤等症。高血压、高血脂人群清淡饮食调理。
注意事项
淡竹叶不是竹叶，国家公布的食药物质名单中有淡竹叶而没有竹叶。淡竹叶和豆腐均性寒，脾胃虚寒、孕妇、尿频人群不宜常食。痛风、高尿酸人群适量食用。
百合红枣茶
材料
干百合5克，红枣2枚（去核）。
做法
将二者放入养生壶或杯中，加水煮沸后转小火煮10分钟，或直接用沸水冲泡，多次饮用。
功效
百合清心安神，润肺止咳；大枣补中益气，养血安神。
适宜人群
立夏后容易心烦、失眠或眠浅、多梦、精神易紧张的人。
注意事项
百合微寒，如果有畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿频多等肾阳不足的表现，长期或大量食用可能不太适宜。
近日，全国教育信创与密码行业产教融合共同体成立大会及新疆职业院校产教融合人才培养论坛于在乌鲁木齐举办。 航天 陈志潜（1903—2000），生于四川成都。公共卫生学家、医学教育家、中国近现代农村公共卫生体系的开创者。1929年毕业于北京协 2023年，对中国高等教育而言，是内外激荡的一年。 ChatGPT的横空出世让高等教育界猝不及防；疫情的结束使得公众对校园 郭永怀、李佩、王承书、王希季、邓稼先、王淦昌、钱骥……一串令人肃然起敬的名字，在中国科学院大学（以下简称国科大）师生 ? 夏培肃 （1923.7.28—2014.8.27），四川江津人 （今重庆江津），著名计算机专家和教育家，我国计算机研究的先驱和计算机事业 2日，世界华人数学家联盟2023年会在复旦大学开幕。这是世界华人数学家联盟年会首次在上海举行。当天，上海数学与交叉学 。本文链接：三个立夏“养生方” 护好心气不生病http://www.sushuapos.com/show-11-34190-0.html
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