冬季很多人容易出现频繁感冒、口角生疮、血压、血糖不稳定的问题，这与季节性维生素缺乏有密切的关系。特别是到了年底，各种节日接踵而来，亲朋好友频繁聚餐，这种情况会加剧营养摄入的不均衡，继而加重冬季维生素缺乏问题。
维生素B
哪些生活习惯容易导致维生素B1缺乏？
经常抽烟、喝酒、吃甜食、喝咖啡，可能导致体内维生素B1流失，出现食欲不振、头发干枯、精神萎靡、记忆力下降等症状。
如何通过饮食补充维生素B1？
增加全谷物类食物的摄入，如糙米、燕麦、全麦面包等。此外，牛奶、花生、大豆、瘦肉等也含有较丰富的维生素B1。
吃叶酸片对高血压有好处吗？
叶酸就是维生素B9，有一定辅助降压的作用，但并非所有高血压患者都需要服用叶酸片。高同型半胱氨酸血症造成的高血压，可以在医生的指导下，服用维生素B9的相关药物辅助降压。
维生素C
维生素D
小提示：UVB是一种中波紫外线，能深入皮肤表层，促进维生素D合成，但其穿透力较弱，玻璃会阻隔大量UVB，因此隔着玻璃晒太阳会大大降低效果。
近日，网红考研名师张雪峰在直播中称“所有文科都叫服务业”，总结起来就是“舔”，引发坊间热议；之后，他在致歉回应中称“ 关于2023年第二批拟备案的省自然科学基金结题验收项目的公示 根据《河南省自然科学基金项目管理办法》（豫科〔2022 关于启动2024年与莫斯科大学互换奖学金、与圣彼得堡大学互换奖学金遴选工作的通知 根据《中国国家留学基金管理委 12月19日，“复旦大学·绍兴周”系列活动在复旦大学开启，这也是“复旦大学·城市周”的首期活动。 本次 编者按 世界在变，变化中不断积蓄着突破的力量。局势纵横看似山重水复，历史规律昭示未来终将柳暗花明。2023年与我们挥 根据近日发表于《男科学》的一项新研究，如果丈夫在妻子怀孕前有饮酒习惯，会对胎儿发育产生负面影响。经常饮酒的男性 。本文链接：冬季皮肤干、易感冒？可能要补充这3种维生素了http://www.sushuapos.com/show-11-16211-0.html
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