月经期间有没有忌口，月经期间的注意事项

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月经期间注意事项有很多，不能吃生冷的食物，而且辛辣、油腻、咖啡、芒果等食物最好避免食用，这些食物会刺激子宫痉挛，能引起痛经症状加重，经期期间还要避免同房，否则会导致炎症的发生，要多休息避免强烈运动。

月经期间的注意事项

1、注意饮食

月经期间子宫很脆弱，尽量避免吃生冷、辛辣刺激的食物，体质不同引起不同的刺激，这些食物最好在经期期间少食用：西瓜偏寒性、烧烤和麻辣火锅过于辛辣和油腻、腊肉、咸鸭蛋、咸鱼等可能会引起经期的不适感、腹痛症状。

2、刺激性饮品

很多饮品属于提神性质，容易产生神经兴奋，可能引发失眠，经期要多休息，保持充足的睡眠。

3、避免同房

经期身体免疫力和体质都处于一种极弱的状态，同房时会刺激子宫内膜，导致大量细菌繁殖，从而引起盆腔炎、经量增多、腹部疼痛加重等症状。

4、保持外阴清洁

经期的血本身存在很多细菌，不但要勤换卫生巾，而且每天用温水清洗外阴和更换内裤，便于给私密处一个良好的环境。

5、避免剧烈运动

女性在经期应避免剧烈运动，运动可能会导致月经量增多、腹痛等症状。如果想要运动不妨选择散步、瑜伽等不劳累的方式。

6、注意保暖

月经期间女性特别害怕冷，应注意保暖，尤其是腹部。可以适当喝点红糖水或者多喝热水，避免碰冷水等。

7. 保持情绪稳定

经期女性因为荷尔蒙的原因，情绪容易烦躁，为了缓解情绪不妨听听音乐、看看电影以此来缓解

综上所述，在月经期间，注意以上事项的同时，还要避免饮酒、酒心巧克力等食物，多休息、加强保暖，改善月经期的舒适度等措施。

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