糖尿病人能吃车厘子吗？车厘子的碳水含量较高建议少量食用

2024-01-09 16:14:20 来源：

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糖尿病患者能适量吃一些车厘子（车厘子音译自英文单词Cherries，即樱桃），原因如下：

1、车厘子的升糖指数较低，且所含能量适中，适量吃车厘子对患者血糖水平影响不大。

2、车厘子营养价值较高，含有较为丰富的维生素E、胡萝卜素等营养成分，具有维护神经系统健康、促进新陈代谢、预防衰老等功效。

3、车厘子是一种低钠、低脂肪的水果。糖尿病患者多合并高血压、高脂血症等疾病，吃车厘子有助于降低这些疾病的发病风险。

需要注意的是，车厘子的碳水含量较高，糖尿病患者不宜大量食用。因此，建议患者在两餐之间适量食用。

樱桃营养成分（每100g含量）

升糖指数

22

低

碳水

10.2(克)

中

能量

46(千卡)

中

脂肪

0.2(克)

低

维生素E

2.22(毫克)

中

胡萝卜素

210(微克)

中

钠

8(毫克)

低

宜食食物

糖尿病患者宜吃低升糖指数、低钠、低脂肪、高膳食纤维、高维生素的食物，并注意蛋白质及矿物质的补充。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

鲜黄瓜、苦瓜、冬瓜、西兰花

慎食食物

糖尿病患者忌吃高升糖指数、高钠、高碳水、高胆固醇、高脂肪食物，还应限制饮酒等。

水果肉蛋奶主食饮料类油炸食物腌制食物

榴莲、甜瓜、西瓜、菠萝蜜

更多建议

糖尿病患者在进行合理饮食调控的同时，还应养成良好的饮食习惯和生活习惯，并遵医嘱进行规范的治疗、定期复查，以利于血糖的控制。具体措施有：

1、保证三餐规律，进餐时细嚼慢咽，避免不规律进食、暴饮暴食。

2、戒烟、戒酒，少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉类制品。

3、烹调时注意少油、少盐，并注意限制酱油、鸡精、味精等含盐量高的调味品，建议多采用清蒸、炖煮、凉拌等烹调方式制作食物。

4、可根据自身情况选择散步、慢跑、太极、瑜伽、游泳等运动，以利于保持健康体重，避免过度肥胖。

5、保证作息规律，做到早睡早起，避免熬夜。

7、注意血糖监测，定期进行血糖检查，有助于医生了解血糖的控制情况，并及时调整治疗方案。

6、患者应在医生指导下，正确使用降糖药物，将血糖控制在一定的水平，同时遵医嘱定期复查，以了解糖尿病的发展情况。

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