普通感冒可通过多休息、多喝水、服用药物、调整饮食、物理降温等方式快速治疗。普通感冒通常由病毒感染引起，主要表现为鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛等症状。
1、多休息
普通感冒期间应保证充足睡眠，避免过度劳累。卧床休息有助于恢复免疫力，减少体力消耗。建议每日睡眠时间不少于8小时，避免熬夜或剧烈运动。休息时可将枕头垫高，缓解鼻塞症状。
2、多喝水
每日饮用温开水1500-2000毫升，可稀释呼吸道分泌物。温水、淡茶、蜂蜜水等均可选择，避免含糖饮料。适当增加水分摄入有助于促进新陈代谢，加速病毒排出体外。若伴有发热症状，更需注意补充水分。
3、服用药物
可在医生指导下使用复方氨酚烷胺片缓解头痛发热，盐酸伪麻黄碱片改善鼻塞，右美沙芬口服液镇咳。连花清瘟胶囊具有抗病毒作用，对乙酰氨基酚片可退热镇痛。使用药物需严格遵医嘱，不可自行增减剂量。
4、调整饮食
选择易消化的粥类、面条等主食，搭配新鲜蔬菜水果。适量食用富含维生素C的柑橘、猕猴桃，以及含锌的牡蛎、瘦肉。避免辛辣刺激、油腻食物，忌烟酒。感冒期间胃肠功能较弱，应少食多餐。
5、物理降温
体温超过38.5℃时可用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位。将退热贴敷于额头，或冰袋包裹毛巾后冷敷。保持室内通风，穿着透气棉质衣物。物理降温可配合药物使用，但需避免酒精擦浴等刺激方式。
感冒期间需保持室内空气流通，湿度维持在50%-60%。可用生理盐水冲洗鼻腔，淡盐水漱口缓解咽痛。注意观察症状变化，若持续高热不退、呼吸困难或症状加重超过3天，应及时就医。恢复期应循序渐进增加活动量，避免受凉和交叉感染。日常加强锻炼、均衡饮食有助于预防感冒发生。
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