据西班牙《机密报》网站2月11日报道，在当今快节奏的世界中，因为工作效率和社交生活从而牺牲睡眠的情况并不少见。
然而，蒙大拿州立大学的博士卡拉·帕尔默带头的一项新研究为我们敲响警钟，揭示了充足睡眠对我们情感生活的深远影响。
这项跨越半个多世纪的研究，深入分析了睡眠不足与人类情绪连锁反应间的联系。
睡眠是人类健康的重要组成部分，但其重要性往往被低估。几十年来，睡眠一直是科学研究的重要领域。睡眠在包括调节情绪在内的各种过程中发挥的作用至关重要。
尽管睡眠很重要，但我们的社会存在睡眠严重不足的问题。生产效率、社交关系或技术等原因，导致相当一部分成年人和青少年无法获得建议的休息时间。
为了更深入地研究这一问题，研究人员仔细分析了154项研究数据，结合5715名参与者的经历，生动描绘了睡眠模式紊乱(无论是长时间清醒、睡眠时间缩短还是间歇性觉醒)如何侵蚀我们的生活结构。一些实验中，参与者需要长时间保持清醒。
另一些实验中，他们的睡眠时间比平时要短，还有一些人在夜间被定期唤醒。
参与者的平均年龄为23岁。他们经历了各种睡眠中断，随后评估他们的情绪反应。这项研究的综合结果显示，喜悦、幸福和满足等积极情绪明显减少，而心跳加快或担忧等焦虑症状有所增加。专家们发现，即使是与正常睡眠模式的微小偏差，也可能引发这些影响。相比之下，对抑郁症状和负面情绪(例如悲伤和压力)的影响则不那么明显和一致。
帕尔默说：“即使短暂的睡眠不足(例如比平时晚睡一两个小时，或者只少睡了几个小时)，也会发生这种情况。我们还发现，睡眠不足会增加焦虑症状，并减弱对情绪刺激的反应。”
平日常见的情况是，为了赶项目截止日期而熬夜到午夜，或者狂看最喜欢的节目或连续剧，这都会导致睡眠时间比正常情况少几个小时。这种看似微不足道的睡眠减少会影响第二天的情绪，使积极的经历显得不那么令人愉快，削弱生活乐趣带来的活力。此外，其影响还超出个人健康范围。医疗保健、航空和长途运输等经常出现睡眠中断的行业，面临的风险更大。这些研究结果凸显制定利于睡眠政策的重要性，这不仅可以促进员工的情绪健康，还利于整个社会的安全和福祉。
“研究发现，超过30%的成年人和高达90%的青少年睡眠不足。在睡眠严重不足的社会中，这项研究对公共和个人健康的影响相当大。”这位专家强调。
不过，这项研究也承认参与者的局限性，因为参与者只有数千人，因此建议未来的研究应包括更广泛的年龄范围和更大的样本，以了解对整个生命周期的影响。
此外，探索连续几晚睡眠不足的影响、个体易感因素以及睡眠模式的文化差异，将为进一步研究打开更大的空间。
无论如何，我们都应该记住，如果感觉有点心烦意乱或脾气暴躁，当晚(最好是每晚)要早点上床睡觉，以避免更大的影响。
2月7日，乘客在慕尼黑机场2号航站楼的长椅上睡觉。（德新社）
来源：参考消息
在不通风的地方老是止不住地咳嗽，可能是由于环境因素、过敏性鼻炎等原因导致。建议患者及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。1、环境因素：如果周围空气比较干燥或者温度比较高，则会导致咽喉黏膜受到刺激，从 嗓子咳嗽、有白痰、久咳不愈，可以吃抗感染药物、止咳化痰药物治疗。建议患者在医生指导下用药，避免自行盲目服用。一、原因及症状如果出现上述情况，可能与感冒、支气管炎、肺炎等疾病有关，由于炎症刺激咽喉部 通常情况下，两种药物不可以一起吃。因为患者在服药期间应避免多种药物一同使用，以免产生不良反应。1、头孢克肟胶囊：该药物属于抗生素类药物，在临床上主要用于治疗敏感菌引起的上呼吸道感染以及下呼吸道感染 咳嗽不停的新康泰克指复方盐酸伪麻黄碱缓释胶囊，该药主要用于缓解感冒引起的鼻塞、流涕及打喷嚏等症状。如果患者出现上述症状，则可以遵医嘱使用此药物进行治疗。1、作用机制：复方盐酸伪麻黄碱缓释胶囊是一 通常情况下，如果被自家的小狗轻度抓伤或咬伤，并不会感染狂犬病毒。因为狗狗在接种过疫苗后体内一般不携带狂犬病毒。1、原因：狂犬病是由狂犬病毒感染引起的急性传染病，临床特征是特异性神经系统的症状和体征， 通常情况下，肠癌患者在术后需要进行一段时间的康复治疗，在此期间是否有必要继续吸氧需根据患者的病情以及身体恢复情况来决定。如果患者没有出现明显的不适症状，则一般不需要再吸氧；但如果出现了呼吸困难等现 。本文链接：研究发现：睡眠不足会导致情绪连锁反应http://www.sushuapos.com/show-9-11028-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇： 名医拜年送健康｜熬夜打牌刷剧玩游戏，不要忘了保护“心肝宝贝”
下一篇： 好看的商务穿搭女装成熟职场女性商务穿搭