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研究:体能35岁后开始衰退 但锻炼始终有效

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  新华社斯德哥尔摩1月18日电 瑞典卡罗琳医学院开展的一项跨度长达47年的研究结果显示,人体运动机能大约在35岁左右开始衰退。该研究也明确指出,即使在晚年开始锻炼,仍能获得显著益处。hAT速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

  这项研究属于“瑞典体育活动与体能研究”项目的一部分。研究团队对数百名16岁至63岁的随机抽样男女进行了为期47年的追踪,对这些人进行反复体能测试,使之成为该领域最全面的研究项目之一。相关论文近期发表在《恶病质、肌少症和肌肉杂志》上。hAT速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

  结果显示,无论人们年轻时训练量如何,体能和力量都会从35岁左右开始下降。此后身体机能逐渐衰退,且随着年龄增长衰退速度加快。尽管如此,研究人员发现了令人鼓舞的证据:锻炼在任何阶段都具有重要价值。成年后才开始体育锻炼的参与者,其身体机能也能提升5%至10%。hAT速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

  研究论文第一作者玛丽亚·韦斯特斯托尔表示:“无论何时开始运动都为时不晚。我们的研究表明,体育锻炼的确可以延缓机能衰退,虽然无法完全阻止这个过程。”研究人员说,接下来还将继续探究体能变化与生活方式、健康状况及生物机制之间的科学关联等。hAT速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

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