中新健康丨专家紧急提醒，大降温这类人别“硬抗”
中新网北京10月22日电(记者 张尼)冷冷冷，全国多地大降温！有不少地方冷空气零帧起手，实现从夏入冬直接切换。
气温大幅波动也让心脑血管面临“考验”。北京大学人民医院心血管内科主任医师刘健接受中新健康采访时提醒，秋季降温，心血管疾病患者别盲目“秋冻”。
气温下降，血管也会“热胀冷缩”
刘健表示，秋天气温骤降，也是心血管病的高发季节。原因主要有以下4个方面：
1.血管“热胀冷缩”
秋季昼夜温差较大，寒冷会使血管收缩、痉挛，导致血压升高，加大心脏负荷，促使动脉粥样硬化斑块破裂，血栓形成，引发心肌梗死。
2.血液也“秋燥”
秋季干燥，如果不及时补充水分，血液的粘稠度增大，流速减慢，更容易促进血栓形成。
3.盲目“贴秋膘”
已经患有慢性疾病的患者，如果盲目摄入高脂高热量食物，可导致血脂、血糖升高，引发急性事件。
4.情绪“伤春悲秋”
到了秋冬季节，有些人会无精打采，感到悲伤或者情绪低落，困倦疲乏，这种心理状态也会增加心血管疾病的发生风险。
冷了别硬抗，护住几个关键部位
人们经常说“春捂秋冻”，但实际上也不是所有人都适用。
刘健强调，对于已经患病的心血管疾病患者或者存在心血管疾病危险因素的人群来说，“秋冻”也要讲究科学，应该注意以下3点：
1.以自我感觉为度
温度在20℃左右，可以适度进行“秋冻”，进入深秋，就不要尝试了。“秋冻”以身上略感凉意为适宜，但不要感觉寒冷。患有慢性疾病的人群，更要注意及时增减衣物。
2.关键部位不能冻
身体有些部位尽量不要受寒，包括头部、颈部、腹部和脚部。
3.上薄下厚穿衣法
由于下肢离心脏较远，比上肢和胸腹更容易受寒冷侵袭。可以适当增加下半身的衣物，特别是腰部和下肢的衣物，有助于保持体温，预防感冒等疾病。
秋季“护心”要点
1.适度“秋冻”，注意保暖；
2.均衡饮食，以少盐、少油、少糖为原则，同时注意饮食的多样化；
3.进行适量运动，比如散步、打太极拳，如果室外气温较低，可以在室内做运动，比如举哑铃、拉弹力绳等；
4.调整心态，避免情绪激动；
5.适当补充水分，不要等口渴才喝水，可采取少量多次原则，以免喝太多或太快增加心脏负担；
6.定期监测指标，关注自己的血压、脉搏、血糖等。
发生猝死该如何应对？
刘健表示，如果出现胸闷、胸痛、心慌、呼吸不畅、头晕、大汗淋漓、不明原因的恶心、呕吐等情况，又或者出现不明原因的腹痛、牙痛、左肩部疼痛等，很可能是心源性猝死的前兆。
当患者出现持续胸痛，应采取以下措施：
1.在保证安全的情况下，先让患者就地休息、停止一切活动，全身放松；
2.如携带硝酸甘油，在没有血压过低、心率过慢或青光眼的情况下，可以舌下含服1粒，如未缓解，5分钟后再试一次；
3.如果症状持续超过15分钟，或者症状加重，可能发生了心肌梗死，需要马上拨打120。
当患者出现晕厥，则应采取以下措施：
1.检查患者的意识、脉搏和呼吸。如果患者没有反应，而且没有呼吸或仅有很浅、很费力的呼吸，应该尽快拨打急救电话120，大声呼救并寻找AED(自动体外除颤器)，随即进行心肺复苏；
2.心肺复苏(CPR)。这是心脏骤停现场急救中最关键的步骤。胸外按压30次和人工呼吸2次交替进行，重复循环，直到患者恢复心跳、呼吸和脉搏波动，患者有反应或呻吟，或者直到专业医护人员赶到；
3.如果现场有自动体外除颤器(AED)，应尽快使用。(完)
39.5万人次！春节期间上海机场单日旅客吞吐量创下历年春运最高纪录 中新网2月18日电 据上海机场集团微信公众号消息，自2月6日春运出港高峰首日至2月17日(年初八)，上海浦东、虹桥机场共保障进出港旅客437.6万人次( 27亿元票房领跑春节档 凭什么《热辣滚烫》？ 长沙晚报2月17日讯(全媒体记者 宁莎鸥)今年的春节档大战在如火如荼地进行中。截至17日记者发稿时，贾玲自导自演的《热辣滚烫》已获得票房超27亿元，领跑大盘，有望拿到春 中新经纬2月18日电 “长三角铁路”微博18日消息，截至2月17日，2024年春节假期正式落下帷幕，长三角铁路假期8天发送旅客逾1700万人次，日均发送旅客在215万人次以上，较2019年同期增幅超六成。2月18日(正月初九)是假期后的 下班后涌入医院做推拿；常年服用多种保健品；关注艾灸、刮痧、八段锦等调理攻略 “脆皮年轻人”花式养生，有人月均账单超千元 中医专家提醒，应审慎评价身体状况，切勿盲目跟风 本报记者 王羡茹 曲欣悦 阅读提 今天《中国电子报》刊登西北工业大学校长、中国工程院院士宋保维署名文章《发挥教育科技人才优势 为建设制造强国贡献高校力量》现将文章登载如下，以飨读者。制造业是国家经济命脉所系，是立国之本、 新华社记者付敏、姚雨璘在寸土寸金的厦门岛市区，面积约3公顷的骑马山片区保护区隐匿在林立的高楼大厦中。该保护区设置于2011年，是厦门五缘湾栗喉蜂虎市级自然保护区的重要组成部分——一种 。本文链接：中新健康丨专家紧急提醒，大降温这类人别“硬抗”http://www.sushuapos.com/show-5-74521-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇： 中国造船业交出高质量发展成绩单
下一篇： 今年前三季度山西省进出口1028.7亿元