冬天天气干燥,皮肤也紧绷绷的,保湿成了重要的课题。很多人都知道保湿要“补水”,但你听说过“补油”吗?
近些年,“以油养肤”的概念非常流行,它真的有用吗?
“以油养肤”,是什么“油”?
在讨论“以油养肤”之前,我们先要明确,这里的“油”,指的是什么。
首先,不要去厨房寻找护肤品。如果说要用猪油、菜籽油来护肤,那肯定是错误的。之前网上曾经火过一段时间的“橄榄油护肤”,也并不正确。因为有研究发现,橄榄油的油酸结构对皮肤屏障功能有破坏。
常见的用于护肤的油类物质有这2类:
1.植物油
例如椰子油、荷荷巴油等,它们含有丰富的脂肪酸,能够滋润皮肤,减少干燥和紧绷感。这些油在护肤过程中有助于舒缓皮肤、改善肌肤质感。
2.矿物油
尤其是凡士林,这是一种特别有效的保湿成分,主要是起到封闭的作用,可以极大地减少水分散失。
此外,还有一种有机化合物——二甲基硅油,它不是经典的油类物质,但有保湿作用和皮肤调理作用,能在皮肤表面形成一层保护膜,减少水分蒸发,同时提供光滑的触感,在洗发产品和护手霜中比较常用。

△某护手霜成分。聚二甲基硅氧烷是二甲基硅油的另一种叫法,实际是同一种物质。
以及甘油,虽然名字带有油,但实际上不是真的油,而是一种多元醇化合物,一种无色、无臭、有甜味的黏性液体,化学式为CHO。
“以油护肤”的原理是什么?真的有用吗?
有人可能会问,“皮肤出油”对很多人来说都是一种困扰,怎么还有“用油护肤”的方法?我们可以用一个非常形象的比喻来说明~
人类皮肤本身就有不少的油类物质(或者说成“脂质”),皮肤细胞好比砖块,而油类物质好比砖墙之间的砂浆,在皮肤干燥时,油类物质也会减少。使用额外的护肤油可以帮助我们恢复被剥离的脂质层。脂质层恢复,皮肤屏障重建,就可以一定程度防止水分流失,避免进一步干燥和后面一系列的问题。
不过,需要注意的是,即便有的油类物质有保湿作用,但很多时候,它们都不宜单独用来保湿,尤其纯的或者高浓度的植物油。
具体原因如下:
油类物质本身并不含有水分,它们不能直接增加皮肤的水分含量,换个说法是,它们无法直接为皮肤提供“水合作用”。如果只依赖油类,皮肤可能依然会感到干燥或紧绷,尤其是在极干燥的环境中。
过多使用油可能会加重痘痘、引发马拉色菌毛囊炎等问题,因为痘痘就是和皮肤油腻有关系,而以油脂为食的马拉色菌会更容易因此而加速繁殖。
某些油类(如矿物油或重质植物油)可能不容易被皮肤吸收,长时间停留在皮肤表面,导致皮肤感觉油腻、沉重。
油类对皮肤的保护作用有限。虽然油类能够在皮肤表面形成保护膜,防止水分流失,但它们本身并不会提供滋润、修复或抗氧化等额外的保养功能。因此,单独使用油类可能无法满足皮肤的全面保湿需求。
因此,要想获得理想的保湿效果,单纯指望护肤油“以油养肤”肯定是不够的。而应该根据个人的肤质、环境以及实际需要选择合适的保湿产品。
保湿产品应该怎么选?
一款好的保湿产品,应该不拘泥于是不是含有油类物质,而是在于它的功能,比如为皮肤提供足够的水分,防止水分流失,并保持皮肤的柔软、光滑和健康等等。
通过检索文献资料,我们梳理总结出了以下5个保湿产品的挑选技巧:
1.了解自己的肤质
➡️干性皮肤:
干性皮肤往往缺乏足够的水分,容易感到紧绷和干燥。对于这类肤质,选择含有高效保湿成分的产品非常重要,如透明质酸、甘油等。含有植物油或蜡质成分(如荷荷巴油)的产品也适合干性皮肤,可以帮助锁住水分并滋养皮肤。
➡️油性皮肤:
油性皮肤往往油脂分泌过多,但水分可能不足。此类皮肤应选择轻盈配方的保湿产品,比如乳或者乳液质地的产品。
➡️敏感性皮肤:
敏感性皮肤应选择无香料、低敏性的保湿产品,避免含有酒精、香精等成分。理想的保湿产品应具备修复屏障、舒缓肌肤的功能,如含有神经酰胺、甘草酸、燕麦等舒缓成分的产品。
2.查看成分列表
选择保湿产品时,查看成分是非常重要的。以下几类成分具有显著的保湿效果:
透明质酸:能够强效吸水,为皮肤提供深层水合,增加皮肤的弹性和光泽。
甘油:常见的保湿成分,也是特别经典的吸湿剂,特点是帮助吸收并锁住皮肤表面的水分。
神经酰胺:有助于恢复皮肤屏障,减少水分流失。
植物油(如荷荷巴油等):能够深层滋养并锁住水分,尤其适合干性皮肤。
角鲨烯:具有锁水效果,常用于修复皮肤屏障。
氨基酸类成分:能够帮助维持皮肤的水合作用并增强皮肤的柔软度。
另外,需要避免的成分包括过多的香料、酒精、刺激性化学成分等,特别是对于敏感皮肤,避免使用可能引起过敏反应的成分。
3.考虑季节和气候
➡️干燥季节(如冬季):在气候寒冷或干燥的季节,保湿产品应选择厚重、滋润的配方,如含有凡士林、蜡质成分的保湿霜,能够在皮肤表面形成屏障,防止水分流失。
➡️潮湿季节(如夏季):在潮湿、闷热的环境中,可以选择清爽的水基产品,比如乳液,避免使用过于油腻的保湿产品(比如凡士林),以免增加皮肤的负担。
4.品牌和口碑评价
选择相对知名品牌的保湿产品,这通常更有保障,尤其是那些经过临床验证和靠谱皮肤科专家推荐的品牌。
了解其他用户的评价和反馈,尤其是同类肤质的人群的评价,可以辅助判断产品是否适合自己的皮肤需求。
5.使用体验与效果
客观来说,没有某一款产品是最好的。因此,在选择保湿产品时,没有标准答案,个人的使用体验也非常重要。适合自己的(并且安全、没异常皮肤反应的),就是好的产品。
如果长期使用后皮肤的干燥症状有所改善,说明产品的保湿效果是有效的。反之,如果皮肤依旧感到干燥或紧绷,可能需要更换保湿产品了。
最后总结一下,并非所有油类都适合直接用于皮肤,“油”≠“保湿”和“护肤”,正确的保湿策略应是多元且综合的。选择保湿产品时,我们应摒弃对单一油类的执着,依据自身肤质、环境变化以及皮肤的实际需求进行挑选。
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