多地开始40℃高温模式，要做哪些准备？
中新网北京6月13日电(韦香惠)近日，北方诸多城市开启4字头高温模式，局地地表温度甚至超过70℃。今年为何热得又早又猛？如何应对高温天气？
“高温陪你上下班”
据中国气象局消息，6月13日，华北平原等地高温仍处于鼎盛状态，河北中南部、山东西北部、河南中北部可能出现成片40℃，部分地区最高可能有43℃甚至44℃，可能接近或打破6月最高纪录甚至观测史纪录。
本轮高温过程与往常不同的特点表现在：地温高、持续时间长。山西、陕西、河南、河北和山东等地午后地表温度可能超60℃，局地甚至可超70℃。而且高温不仅连续多日不断，一天中高温的持续时间也可能达到8小时甚至10小时以上。
河北南部、河南北部、山东部分地区高温甚至从10点前后就开始，到了晚上19至20点才陆续结束，有种“高温陪你上下班”的感觉。
6月13日，陕西西安，市民遮阳出行。当日，西安市气象台继续发布高温橙色预警信号，预计未来24小时西安及周边县区日最高气温将升至38至40℃，部分区域可达41℃以上。 张远 摄
今年为何热得又早又猛？
此前，中国气象局召开高温天气线上媒体通气会，国家气候中心首席专家郑志海表示，今年，全球多地出现高温天气，全球变暖的大背景和大气环流的异常，是造成高温天气的直接影响因素。
“对我国来说也是如此，今年夏季的高温天气来得相对比较早一些，高温的过程对全国来说也会比较频繁。而春季以来北方持续的高温天气，也跟全球变暖的背景和大气环流的因素是密切相关的。”郑志海表示，在目前全球变暖的背景之下，今年春季有比较长时间都受到高压脊的控制，导致出现了持续的高温事件。
图为市民在烈日下出行。 中新社记者 盛佳鹏 摄
如何应对高温天气？
面对高温天气的挑战，我们需要采取积极有效的措施来应对。以下是一些高温天气防御指南：
关注天气预报和高温预警信号，提前做好防御准备。根据气象部门发布的高温预警信号，合理安排工作和生活，避免在高温时段进行户外活动。
保持充足的水分摄入。在高温天气下，人体容易出汗失水，因此需要多喝水以补充体内水分。同时，避免饮用过多含糖或含咖啡因的饮料。
减少户外活动时间。尽量避免在中午时分进行户外活动，以减少暴露在高温下的时间。如果必须外出，请做好防晒措施，如戴帽子、穿长袖衣服等。
调整饮食习惯。多吃清淡易消化的食物，如水果、蔬菜等。同时，避免过度食用油腻、辛辣等刺激性食物。
关注特殊人群的健康状况。对于户外工作者、婴幼儿、老年人等脆弱群体，需要特别关注他们的健康状况，并采取必要的防护措施。(完)
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