港大研究证实太极拳可治疗慢性失眠
中新网香港12月18日电 香港大学(简称“港大”)18日公布的一项最新研究显示，中国传统武术太极拳对慢性失眠具长期疗效，可媲美现行首选非药物疗法――失眠认知行为治疗。该研究支持以太极拳作为治疗替代方案，主要针对中老年人的慢性失眠问题。
12月18日，香港大学公布的一项研究显示，中国传统武术太极拳对慢性失眠具长期疗效。 (香港大学供图)据介绍，认知行为治疗亦称“谈话疗法”，通过心理干预方式，帮助患者识别和改变导致睡眠问题的思维模式和行为，是目前有效治疗慢性失眠的标准方案，但费用高昂及专业治疗师人手短缺，令此疗法在社区层面难以普及。
港大医学院研究人员在香港进行一项严谨试验，研究团队于计划开始前、3个月后(干预后)及15个月后(为期12个月的后续跟进)三个关键时间点采用“失眠严重程度指数表(ISI)”评估失眠程度。
结果显示，短期内认知行为治疗展现明显优势，3个月内将失眠指数降低11.19分，远高于太极拳组的6.67分；但至第15个月时，太极拳的改善幅度达9.51分，疗效几乎赶上认知行为治疗的10.18分，显示太极拳具长期疗效。
港大医学院公共卫生学院运动学分部主任兼教授萧明辉指出，认知行为疗法能快速缓解失眠症状，太极拳则能提供持续性的长期改善，患者无需担心费用或难以预约治疗师等问题。该研究证实，太极拳是一种实用可行的替代方案，改善睡眠的同时也能促进身心健康。(完)
随着历史的车轮驶入2024年，大模型、AIGC等话题引发广泛热议，云计算与AI技术展现出了前所未有的深度融合趋势，就如同寒武纪的生物大爆发，激发着各行各业的创新浪潮。新质生产力时代到来，政企用云进 3月24日消息，今天数码博主“厂长是关同学”曝光了huaweiMate 70系列电话的部分配置信息。该博主表示，huawei全新的Mate 70系列首发会搭载新的芯片，芯片的性能差不多可以比肩5.5nm，还是值得期待的。同 据英国《每日电讯报》网站3月18日报道，根据英国政府的新航空计划，首批电动飞行出租车将于2026年试飞。周一发布的《“飞行未来”行动计划》为飞行出租车在2030年广泛使用铺平道路。尽管在最初 3月22日记者获悉，中国移动北京公司（北京移动）已于近日在北京亦庄高级别自动驾驶示范区永昌路段完成5G-A网络精品覆盖。这也是北京首条同时部署了5G-A网络和车网算力协同技术的车联网试验道路，为 记者3月22日获悉，中山大学、深圳华大生命科学研究院与复旦大学的研究团队合作，揭示了多种蚊虫在不同生境下病毒的多样性、传播分布的影响因素及地理谱系特征，在多维尺度上为研究蚊虫病毒组提供 3月23日，“天卫科技03星”暨“华祥苑壹号”卫星在厦门举行出征仪式，这是由厦门本土企业天卫科技制造研发的第三颗服务当地建设的商业卫星，标志着厦门航天卫星应用领域商业化、产业化发展更进一 。本文链接：港大研究证实太极拳可治疗慢性失眠http://www.sushuapos.com/show-2-14637-0.html
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