随着国家“体重管理年”三年行动的持续推进，健康减重成为越来越多人关注的焦点。在这股热潮下，各类宣称“轻松瘦身”的产品如雨后春笋般涌现。近期，一款名为“呼吸哑铃”的产品，以“每天10分钟，躺着瘦肚子”的口号，在社交媒体和电商平台上走热，成为不少减肥心切者追捧的“新宠”。这种呼吸哑铃真能如商家所言，轻松达到减肥效果吗？为此，记者采访了西安市红会医院体重管理专病门诊医生王莉。
记者在电商平台上搜索“呼吸哑铃”，发现其相关产品销量可观，价格从十几元到上百元不等。在其产品介绍中，商家声称呼吸哑铃通过特殊的呼吸训练方式，能够激活腹部肌肉，促进脂肪燃烧，从而达到瘦肚子的效果。不少购买者在评论区分享使用体验，有人表示坚持使用一段时间后，腹部有紧致感，但也有不少人吐槽完全没有看到明显的减肥成效。
王莉首先明确，呼吸哑铃本质上是一种呼吸训练辅助器械，主要原理是通过吸气或呼气时对抗器械设置的阻力，增强呼吸肌的力量，包括膈肌、腹肌、肋间肌等。在医学领域，它的主要应用场景是肺康复训练，常被用于慢性阻塞性肺病患者、间质性肺炎患者、重症肺炎康复者以及肺部手术后患者的肺康复训练。对于健身要求较高的人群，在掌握正确呼吸方式的前提下，合理使用呼吸哑铃有助于提高肺活量、增强核心稳定性，间接辅助其在特定运动中表现更佳。“但这与‘减肥’，尤其是‘局部减脂’，是完全不同的概念。”王莉说。
针对商家宣传的减肥效果，王莉明确表示，肥胖的成因复杂，减肥的核心在于掌握“能量负平衡”——消耗的热量大于摄入的热量，这需要科学运动与合理饮食控制相互配合。呼吸运动主要锻炼呼吸肌群，而脂肪消耗主要依赖全身性运动提升代谢水平。尽管在使用呼吸哑铃的过程中，腹肌会参与发力，但这种锻炼强度远不足以达到显著的减脂效果。
此外王莉提醒，使用呼吸哑铃时若方法不当，可能还会带来健康风险。若呼吸方式错误，未能掌握正确的呼吸方式，不但无法锻炼呼吸肌群，反而会加重呼吸肌群松弛，导致肺功能下降；若没有掌握胸腹式呼吸方法，容易下意识地用嘴部发力或单纯依靠脸颊肌肉“吹气”，长期下来可能导致脸部松弛、咬肌异常发达。她强调，普通人使用呼吸哑铃前，最好先在专业人员指导下学会正确的呼吸方式，避免因使用不当造成身体损伤。对于希望减肥的人来说，健康的减肥方式依然是合理饮食搭配规律运动，切不可盲目相信某些夸大宣传的减肥产品。
首席记者 马相
细菌锰离子外排对于锰离子和铁离子稳态均具有重要意义。TerC家族蛋白是存在于所有细菌中的一种保守蛋白质。然而，长期以 全国博士后管委会办公室 中国博士后科学基金会关于印发2023年度国家资助博士后研究人员计划 （B档、C档）获选结果的通知 博 12月16日，国家教育宏观政策论坛2023年会暨上海教育督导论坛在华东师范大学举行。华东师范大学党委书记、国家教育宏 问：据媒体报道，一名中国留学生在美国犹他州疑似遭遇绑架。中国使馆能否证实此事并介绍情况？ 答：中国驻美国大使馆高度重视 科技日报讯 （记者张佳欣）当有人开始哭泣时，其他人常常会感到同情和关心，但其背后的生物学原因不仅仅是激发了同情心。据 关于全国科普工作先进集体和先进工作者拟推荐名单的公示 根据《科技部 中央宣传部 中国科协关于评选表彰全国科普 。本文链接：“呼吸哑铃”走红 真能躺着瘦肚子吗http://www.sushuapos.com/show-11-25250-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇： 红薯叶在国外火成“蔬菜皇后”
下一篇： 孩子做出不当行为 家长如何有效沟通