日前，浙江一名男子用筋膜枪按摩眼部周围，导致双眼视力仅余0.1。随之，“这些身体部位不宜用筋膜枪”话题登上热搜。
“持续性的疲劳和紧张会导致筋膜痉挛，筋膜枪使用得当，能辅助改善这种症状。”国家体育总局体育运动科学研究所副研究员张铭建议，使用筋膜枪应顺着人体肌肉纹理和筋膜走向，不能只针对肌肉的酸痛点过度使用。若用筋膜枪高频振动来击打按摩，要保持频率稳定，否则容易造成损伤。使用时，应避开眼部、腋下、胸腹、动脉、关节等部位，以及神经和血管丰富的颈前部等区域。
筋膜枪停留的时间，要根据枪头来变换，锥状头前端面积较小，力量集中，使用时间约3分钟；球状枪头，面积较大，打到肌肉的力量更平均，可以延长至5分钟。
张铭强调，筋膜是包裹人体肌肉的一层白膜，约束着肌肉在有序的方向上发挥功能。我们常吃的肉类，通常会包裹一层半透明的白色薄膜，连接着骨头和肉，这就是筋膜。根据不同的目标肌群，可以进行徒手按压，也可以借助泡沫轴等工具来放松筋膜，通过向身体上的某一点施加压力，以此来缓解紧绷的肌肉。
筋膜枪只适用于普通的肌肉酸痛，如果是拉伤、扭伤、软骨发炎等疼痛，就不能在受伤部位使用，否则会加重病症。
日前，高等教育数字化与课程思政建设研讨会暨中国高校财经慕课联盟首届“同课异构”教学竞赛颁奖典礼在对外经济贸易大学 1923年2月14日，学者张君劢应邀到清华学校演讲，演讲的主题是“人生观”，要点是说明科学与人生观的差异，张君劢的观点引起地质 12月19日，“复旦大学·绍兴周”系列活动在复旦大学开启，这也是“复旦大学·城市周”的首期活动。 本次 12月19日，第二届中国气象旅游产业发展大会在河南三门峡召开。来自中国旅游研究院、中国气象局公共气象服务中心、中国科 编者按 世界在变，变化中不断积蓄着突破的力量。局势纵横看似山重水复，历史规律昭示未来终将柳暗花明。2023年与我们挥 上海海事大学近日召开干部大会，宣读市委决定：初北平同志任上海海事大学党委副书记、校长。上海海事大学官网 图 2024年1 。本文链接：筋膜枪：不能哪儿疼打哪儿http://www.sushuapos.com/show-11-12007-0.html
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