21世纪经济报道记者 贺佳雯 北京报道 2024年7月6日，是二十四节气中第11个节气——小暑。此前一天，国家卫生健康委员会召开新闻发布会，介绍小暑时节的一些健康知识。
发布会上，南方财经·21世纪经济报道记者提问：夏天到了，孩子贪凉，容易拉肚子。在孩子的生活护理方面有什么建议？
北京儿童医院主任医师王荃回应，夏季的确是儿童腹泻的高发季节，其中的原因也比较多，主要包括孩子们本身消化系统的功能发育就不成熟，容易受到环境的影响。夏季气温高，湿度比较大，细菌容易滋生繁殖，污染水源、餐具或者食物。还有，孩子夏天出汗比较多，消化液分泌减少，消化酶活性降低，也使得消化能力降低。另外，孩子夏季贪凉后，肠胃的刺激可能会导致肠蠕动增加，也可能会导致腹泻。
为了防止这些情况的发生，王荃建议，在孩子的生活护理方面有几方面需要注意。
第一，食品卫生安全，食材一定要是新鲜的，并且食物存放和加工时应该生熟分开，尤其是动物食品要蒸熟煮透，不要食用野生动物，蔬菜水果也要洗净削皮，给孩子多喝水，但是不喝生水，也不要吃腐败变质和不洁净的食物。
第二，要让孩子饮食节制，不要暴饮暴食，不要贪凉，要少吃生冷的食物和刺激性的食物。
第三，要注意个人卫生和环境卫生。要让孩子养成一个良好的卫生生活习惯，饭前便后要洗手，做好餐具的消毒，剩菜和隔夜的食物要彻底加热之后才能去食用。另外，要尽量分餐制，减少消化道传染病发生的风险。还有，家里也要保证环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂等。
第四，夏季要注意室内通风，空调温度不要过低，也不要让风扇直吹孩子，以免让孩子受凉。在暑假期间，要让孩子保持良好的生活作息制度，合理饮食，坚持锻炼身体，适量户外运动，增强对疾病的抵抗力。
小暑后将进入伏天。所谓“热在三伏”，三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。我国多地自小暑起将进入雷暴最多的时节。国家卫生健康委新闻发言人米锋提醒公众，随着天气变得越来越炎热和潮湿，有些人可能会出现身热汗出、口渴多饮，精神疲惫、心烦面赤、食欲不佳等表现。在民间也有“小暑大暑、上蒸下煮”之说。“为此，我们要在饮食、作息、情绪等多方面，作出相应的调节，要注意解热消暑，补充体力，清净养心，清暑益气，同时也要防范极端天气可能带来的危害。”
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