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谷雨节气 一粥一菜加一茶
谷雨取自“雨生百谷”之意。此时节，雨量增多，气温升高，应注意预防“湿邪”侵袭伤身。谷雨时节调配饮食，以疏肝健脾祛湿，滋阴清火润燥。接下来就给大家介绍适合这个节气的一粥一菜加一茶。 山药薏米芡实粥 山药32025-04-23 -
膳食纤维不仅能减肥这个宝藏成分被低估了
近年来，“膳食纤维”这个营养成分在减肥人群中火出了圈。常吃膳食纤维真的能减肥吗？这个号称“肠道清洁工”的膳食纤维还有哪些功效？今天就来聊一聊这个“宝藏成分”对健康的助力作用。 盘点膳食纤维的“超能2025-04-23 -
带你读懂 营养标签背后的健康密码
在购买包装食品时，你会认真琢磨食品标签上的一些营养标注吗？比如说“无能量”是真正的无能量吗？究竟蛋白高到啥程度就算高蛋白？谈“脂”色变的你，面对“0脂肪”，或许你也是半信半疑…… 近期，国家卫2025-04-23 -
吃出抵抗力 肿瘤患者的营养攻坚战
研究发现，我国67%住院肿瘤患者存在中、重度营养不良。在临床上很多肿瘤患者或家属都有这样的困惑：不知道怎么吃，怕吃得太好养活肿瘤细胞，还有人迷信保健品。其实，这些都是误区。4月15日-21日是第31个全国肿瘤防2025-04-23 -
新研究：每天吃一小把这种食物，真能抵御衰老
受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院教授 冯双庆 环球时报健康客户端记者 钟财芬 端粒被喻为“生命时钟”，它位于染色体末端，随着细胞的每次分裂而缩短，当其短至无法维持细胞正常分裂，衰老便随之而来2025-04-23 -
谷雨时节湿气增 柔肝健脾正当时
20日将迎来春季的最后一个节气“谷雨”。中医专家介绍，谷雨取自“雨生百谷”之意，意味着寒意消散，气温回升，降雨增多，这一时节养生防病应注重柔肝健脾、防潮避风、养心怡情。 中国中医科学院西苑医院心血管三科2025-04-23 -
研究发现：每天在外面吃两餐，死亡率增加49%
01 爱荷华大学公共卫生学院的一项最新研究表明，频繁外出就餐对健康的负面影响远超预期。研究发现，与很少外出就餐的人相比，每日至少两餐在外用餐者全因死亡率增加了49%，心血管疾病死亡率上升了18%，而癌症死亡率2025-04-23 -
多和好朋友聚会，能降低死亡风险！真的没骗你
2025年的今天，似乎没有什么“社交”是一部手机解决不了的——视频通话清晰到能数清对方的睫毛，游戏里五黑开麦的欢呼声震耳欲聋，社交软件的点赞和评论永远刷不完…… 但，真的强烈建议大2025-04-23
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