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冬泳游多长时间最合适？这份冬季运动安全指南请收好
冰雪运动成为不少人冬季休闲的新选择，除了滑雪、滑冰，冬泳、户外徒步、登山等热度也在攀升。但冬季气温偏低、天气状况也更为复杂，户外运动的安全风险也随之增加。如何在冬季享受运动乐趣？提前要掌握哪些科学2026-02-20 -
管理春节饮食 收下这份贴士
问：如何改良传统年夜饭、使其更健康？ 王志翊：改变烹饪方式，可以在提升菜肴健康度的同时不影响风味。 控油技巧：以蒸煮代替油炸（如将鱼清蒸）；炖肉前先焯水去脂；少油快炒，善用不粘锅；利用菌菇或番茄等天然食材提鲜，以减2026-02-20 -
心脑血管的“守护者”就藏在你家餐桌上，春节家宴别错过
心脑血管的“守护者”就藏在你家餐桌上，春节家宴别错过～但这几种肉最好别吃，吃不对真的很伤身！ “二十六，去买肉” 还有3天就到除夕啦！ 圈友们是不是都准备好过年啦？ 一到过节 餐桌上的美食少不了 尤其是肉类食物2026-02-20 -
周末睡个懒觉吧！研究发现，年轻人周末补觉，抑郁风险降低41%！
周末睡个懒觉吧！研究发现，年轻人周末补觉，抑郁风险降低41%！ 网上流传着不少当代年轻人的“一周精神状态确诊单”，内容大同小异，但都无比精准地刻画了我们的一周：周一“生不如死”，周二“行尸走肉”，周三“苟延残喘2026-02-20 -
管理春节饮食 收下这份贴士
问：如何改良传统年夜饭、使其更健康？ 王志翊：改变烹饪方式，可以在提升菜肴健康度的同时不影响风味。 控油技巧：以蒸煮代替油炸(如将鱼清蒸)；炖肉前先焯水去脂；少油快炒，善用不粘锅；利用菌菇或番茄等天然食材提鲜，以2026-02-20 -
过年扫除，一文get最全家庭消毒方法！
家居室内环境是人们生活的主要场所，其清洁程度直接关系到人们的身体健康。细菌、病毒和其他微生物容易在脏乱的环境中滋生，增加疾病传播的风险。保持家居清洁可以有效减少病原体数量，维护人们的健康。 家庭成2026-02-20 -
年货采购攻略来了！这份年货采办清单让你省钱又健康
新春即将来临，家家户户的年货采办清单也提上了日程。食物的采购是年货的重头戏，看着琳琅满目的食材、各式各样的零食，感受到的是扑面而来的年味……但采办年货绝非随性的“买买买”，想要让家人吃2026-02-20 -
春节临近，谨防6种儿童伤害
z春节临近，谨防6种儿童伤害 | 护苗加油站 寒假期间，交通事故、一氧化碳中毒、烧伤烫伤等各类安全事故高发。为了让孩子度过一个健康、愉快、安全的寒假，家长和孩子要提高安全防范意识，做好寒假期间易发生伤害2026-02-20 -
鱼油是“养生神器”还是纯“智商税”？关于鱼油这些误区要避开
最近养生圈刮起了一阵“鱼油风”，身边好多朋友都在讨论要不要买鱼油吃。 同事每天吞2颗鱼油，说能“降血脂、防心梗”； 朋友说鱼油是“智商税”，吃了没用！ 这鱼油到底是“养生神器”，还是“智商税”呢？鱼油真的值2026-02-20 -
新春走基层丨“你回广水，我去看你”，女孩在“家门口”等到了省城名医
（人民日报健康客户端记者 邱越）2月8日，腊月二十一，鄂北的风带着一点湿冷，但湖北省广水市第一人民医院血液科的走廊里却透着一股暖意。 21岁的刘念（化名）摘下毛线帽，露出一道从头顶蜿蜒至耳后的淡粉色疤痕。“长得2026-02-20
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