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红霉素软膏千万不能随便用！赶紧告诉家里人
红霉素软膏被广泛应用于各种病症和场景，几乎是家家必备的常用药膏。但实际上，这些场景大多是滥用。 在某些博主的宣传之下，红霉素软膏被当作“万能药”，用于蚊虫叮咬、湿疹、痘痘、脚气、日常护肤等，甚至还有不2025-03-27 -
几点睡、睡多久？熬夜后如何补觉？健康睡眠指南来了
3月21日，是世界睡眠日，今年中国睡眠日的主题是“睡眠健康 优先之选”。 中国睡眠研究会昨天发布的调查结果显示，目前我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，比去年增加6分钟。但入睡时间为00:18，比去年晚了17分钟2025-03-27 -
想要晚上睡得好，白天试试这么做
2025年3月21日是世界睡眠日。 生活方式与睡眠质量息息相关。如何通过科学的白天行为管理，重获高质量的深度睡眠？ 夜失好眠是何因 “双过程”理论模型认为，昼夜节律过程(节律)和稳态过程(动力)共同起作用以调2025-03-27 -
春分时节寒暑平 疏肝健脾调阴阳
20日将迎来春季的第四个节气“春分”，自此天气渐暖、雨水增多。中医专家认为，春分时节是养生防病的重要时期，应注重顺应自然界的阴阳变化，疏肝理气、健脾祛湿、调和阴阳。 “古语云，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均2025-03-27 -
身心健康 从“齿”开始
3月20日是世界口腔健康日，今年的主题是“口腔健康身心健康”。口腔健康不仅是全身健康的基础，更是全身健康不可分割的重要一环。近年来，越来越多人意识到口腔健康对生活质量的重要影响。那么，口腔疾病是如何影2025-03-27 -
你的早餐吃“合格”了吗？送你一份“满分早餐”
清晨，当第一缕阳光洒进窗台，一顿热气腾腾的早餐，就是开启活力一天的 “密钥”。可你有没有想过，摆在餐桌上的早餐，真的吃合格了吗？看似简单的早餐选择，背后却藏着健康密码，关乎我们全天的精力状态与身体健康。 送2025-03-27 -
春日沙尘来袭时，如何防护？一文说清
沙尘是由强风将地面的沙粒和尘土卷起，悬浮在空气中形成的。沙尘天气的强度可以从轻微的浮尘到严重的沙尘暴不等。沙尘天气对个人健康、居家生活、出行安全等都有一定的危害。那当春季沙尘来袭时，我们该如何2025-03-27 -
减肥总失败？您可能没读懂身体的饥饿密码
在追求健康减重的道路上，很多人都会遇到一个棘手的问题——饥饿感。饥饿感似乎是一种简单的生理需求，但其实背后隐藏着复杂的机制。那么，我们该如何辨别自己的饥饿感来自哪里，又该如何科学应对呢？ 1.2025-03-27
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