医生会在糖尿病患者身体健康状况允许的情况下，建议他们进行适度的运动，帮助控制血糖。许多糖尿病患者也确实勤勤恳恳的每天运动，但是发现血糖一直没有下降，甚至还上升了。当糖尿病患者出现这样的情况的时候，必须得自我反省，找出导致这种情况发生的原因，然后加以改正，放任这种情况发生是不明智的。
为什么有的糖尿病患者明明运动了血糖还是不降？
1、没有达到运动的程度
有些糖尿病患者分不清运动和活动的区别，认为每天活动活动就能降低血糖。这种想法当然是错误的，活动是活动，运动是运动，活动的强度要远远低于运动，日常生活中很多小事都可以划分为活动当中，像是刷牙洗脸做家务都算活动而不算运动。如果人们口中所说的运动就是做家务这种小事，肯定是没有办法控制血糖的。
2、没有注意“三五七”原则
糖尿病患者想要真正的让运动达到控制血糖的效果，就得注意三个原则，也被称之为“三五七”原则。三指的是每次运动要30分钟以上，只有30分钟以上的运动才能消耗到人体的脂肪才能，才能达到锻炼的效果。五指的是每周必须得运动5次，运动5次休息两天。七指的是运动的强度，每次运动的心率应该达到170减年龄的程度，就拿五十岁的人为例，运动必须达到120次每分钟的心率才算合格。在运动方面必须得制定合理的计划，必须得坚持以上这三点，如果总是三天打鱼两天晒网，看起来非常努力，但是实际上没费多少力气，就不会有好的控糖效果，只能在一定程度上起到养生的效果。
3、没有控制饮食
控制饮食和多加运动并不冲突，并不是说运动了就能够不控制饮食了，这完全是一种错误的想法。有些糖尿病患者觉得自己每天运动了，在饮食方面就可以宽松一些，就可以适当的吃一些含糖分的食物，或者吃很多脂肪含量高的食物，没有严格的遵从饮食禁忌。运动是运动，饮食是饮食，饮食方面控制不到位，即使运动的再标准，也会使血糖出现上升的情况。
4、没有按时按量服药或者注射胰岛素
有一部分糖尿病患者始终坚持药物和胰岛素伤害人体健康，宁愿多加运动也不愿意吃药或者注射胰岛素，或者把药物和胰岛素减量。这种行为也是不正确的，不管是运动也好还是饮食也好，都没有办法替代糖尿病治疗，没有办法替代降糖药物和胰岛素的位置。不治疗的后果就是会让血糖迅速飙升，让糖尿病并发症很快的到来，让身体健康受到影响，让生命安全受到威胁。
运动并不是控制血糖的唯一方法，并不能把所有的希望都寄托在运动上。除了运动以外，糖尿病患者要在饮食上加以控制，要好好的进行治疗，还要在生活中注意其他的事项，只有这样才能真正的把血糖控制到位，不至于出现大的血糖波动。
经常头痛半小时到一小时左右可能是睡眠不足、偏头痛等非病理性因素引起的，也有可能是神经性头痛、高血压等病理性因素导致的。患者需要根据病因进行针对性治疗。一、生理性因素1.睡眠不足：如果长时间熬夜或 出现这一情况可能是由于非疾病因素导致的，但也有可能是由于咽喉炎、扁桃体结石等疾病因素引起的。建议患者及时去医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。一、非疾病因素如果患者吸入了刺激性气体或者吃了辛 胃难受、喉咙痛，但不咳嗽、手还有点抖可能是饮食不当导致的，也有可能是慢性咽炎、反流性食管炎等疾病引起的。一、非病理因素1.饮食不当：如果患者在日常生活中吃了过多辛辣刺激性的食物，或者是过烫的食物，会对 肝硬化的患者出现胃底食管静脉曲张破裂，导致大量呕血和黑便时需要紧急治疗。首先应给予禁饮食、输液等一般支持措施，其次需积极进行药物止血以及内镜下或手术干预。1、一般支持：在发病早期要绝对卧床休息，并 鼻窦炎患者应注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。同时可遵医嘱服用抗生素类药物、抗组胺药等进行治疗。1、注意事项：在日常生活中应多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，并保持室内空气流通。 小孩感冒好了，睡觉还是出现打呼噜的情况时，可能与鼻腔分泌物、腺样体肥大、扁桃体肿大等因素有关。建议家长及时带小孩前往医院就诊，明确具体原因后进行针对性治疗。一、生理性因素1.鼻腔分泌物：如果小孩在感 。本文链接：天天运动了血糖还是不降？反省是不是犯了这4大错！http://www.sushuapos.com/show-9-9495-0.html
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