日光浴即“晒太阳”，就是使人的皮肤直接暴晒在日光下，并按一定时间、顺序进行锻炼的方法。日光浴时，不仅直接受到阳光的照射作用，同时也受空气的温度、湿度和其他气象因素的影响。
对身体起作用的日光主要是肉眼看不见的红外线和紫外线。红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。红外线还可提高体温调节中枢的灵活性，增加机体的耐热性，紫外线能够刺激兴奋过程，提高中枢神经系统的紧张度，从而活跃各器官的功能。日光浴后常会感到精神振奋，心情愉快。紫外线还能促进体内维生素D的合成，从而保证钙、磷的正常代谢，有助于防治骨质疏松和骨软化症。此外，紫外线具有很强的杀菌作用。经常晒太阳，能杀死皮肤和衣服上的细菌，可预防疖肿、毛囊炎等皮肤病，并能增强身体的免疫力。
日光浴的锻炼方法有两种:
1．局部日光浴
局部日光浴照射时仅露出伤病部位如关节等，用以改善局部病理过程，缓解疼痛，多用于关节疾病，肌肉或神经痛等，适用于体弱者，而且效果也很好。
2．全身日光浴
全身照射就是在合适的时间内，只穿内衣短裤，使皮肤直接受到阳光照射。一般取坐位或卧位，尽量使头部以外的身体各部位都晒到。
日光浴可在海滨、游泳场或家庭院内、阳台上进行，也可与体育锻炼或劳动时结合照射。开始时照射时间宜短，如夏天第一次日光浴可先照射5分钟，以后逐渐增加到半小时左右。进行日光浴最适宜的时间，要根据不同地区和季节而定，夏季以上午8～10点、下午4～6点最好。冬季时老年人不宜进行日光浴，可在晴天穿着衣服到户外晒太阳或在阳光下散步。
进行日光浴也不可过度，长期暴晒对皮肤有害。进行全身照射时，头部要用毛巾、草帽等遮盖，最好戴上墨镜，照射时不要看书或睡觉。饭前、饭后不宜进行日光浴。进行日光浴时，如有皮肤烧灼感、头痛、心慌、恶心等现象时应立即停止。患有慢性病者进行日光浴时，必须在医生指导下进行，切忌盲目锻炼。
甲状腺切除术后的患者出现持续性咳嗽，可能是由于术后伤口感染、气管切开插管等引起的。建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。1、伤口感染：如果在做完甲状腺切除手术以后没有做好局部护理工作或者是出 肺癌患者出现肺积水、咳嗽的症状时，可以通过一般治疗和药物治疗的方式进行缓解。如果通过上述方式无法改善，则需要及时到医院就诊，在医生指导下采取手术治疗。一、一般治疗1.日常护理：建议平时注意饮食清淡，可 上述两种疾病都属于血液系统疾病。如果患者出现特发性血小板减少紫癜和肺部感染的情况，则建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。1、特发性血小板减少紫癜：是一种以血小板减少为特征的出血性疾病，其发病 出现头痛、恶心、呕吐的症状时，可能是由于饮食不当等生理性因素引起。也有可能是感冒、脑膜炎、高血压、偏头痛等原因导致。一、生理性因素如果患者在日常生活中进食了不干净的食物或者食物过期变质，则可能 通常情况下，肾结石患者出现少量出血的情况，并且伴有右侧肾脏轻度积水的现象时，可能是由于饮食不当、炎症感染等原因所导致。建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。1、饮食不当：如果在日常生活中饮水量较 痛风患者吃了很多药都没有效果时，可以进行一般处理、药物治疗。如果经过上述方法后症状仍未缓解，则需要及时就医，在医生指导下更换其他治疗方法。一、一般处理1.饮食控制：在日常生活中，要注意合理膳食，以低嘌呤 。本文链接：春夏到来可以晒日光浴养生http://www.sushuapos.com/show-9-3116-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇： 夏季怎样养生效果更好呢 夏天怎么补水
下一篇： 春季养生喝点什么 推荐养生茶养生酒