减肥瑜伽有利于身体的灵活性，锻炼身体的灵活性，减少受伤的机会，但也能让你减轻压力，放松，充满信心。看看下面的减肥瑜伽姿势，帮助你轻松地练习完美的身材。
半程背部旋转
人体上半身依靠背部支撑。练习这个动作可以增强背部核心，稳定骨盆，增强腹部力量。吸气，拉长头部、颈部和脊柱。然后呼气。骨盆稍微向后倾斜，收缩腹部，脊柱逐渐向后弯曲，使脊柱形成"C"字形，吸气，还原，可重复5-8次。
单腿画圈
平躺在垫子上，双手放在身体两侧，脚趾应伸直。左腿向天花板抬起，右腿沿着身体线伸直，开始旋转高腿，腿从臀部向天花板拉起，然后绕圈，重复5次，然后从相反的方向做5次。
舞蹈式
先是保持直立，接着双脚并拢，吸气，右脚渐渐向后抬起，右手握住右脚踝，呼气，左手向左前上方伸直，要挺腰抬头。右手握住脚踝尽量向上抬，保持姿势呼吸3次，复位，然后反方向重复。
三角伸展式
伸直双腿，打开大约等于两个肩宽，抬起手臂，伸直肩高；上半身向右腿后弯曲，左手放在右手掌后，右手臂向上伸直，头朝右手指尖，左手臂与右肩成直线；停留几秒钟，回到初始动作。
侧边抬手
首先保持俯卧撑姿势支撑地面，然后腿直，手臂直，背部也需要直，然后左手掌到垫中间，左脚支撑，身体自然转向左，右脚靠近左脚，右臂向上，保持呼吸8次，最后回到初始动作，继续改变边缘。
俯卧板支撑
首先，保持俯卧撑的姿势，身体向下，手臂和肩膀垂直，然后保持腿伸直，肘部弯曲90度，臀部靠近身体两侧，肩膀向下压，最后保持背部挺直，保持姿势约1分钟。
半船动作
首先坐在垫子上，然后上半身向后靠，手臂平行伸展，双腿抬出地面呈船状。三次呼吸后，背部呼吸后，背部稍微向后减少，双腿向前伸直，呈半船状态。三次呼吸后，恢复到初始动作，重复所有动作10次。
头倒立式
首先弯曲膝盖，再把背部抬起，双手向上举起，掌心相对，形成瑜伽椅子式。需要保持肩膀放松，然后深呼吸。
椅子式
首先弯曲双腿，身体坐在双腿上，上半身向前倾斜，双手曲轴交叉在地上形成三角形。抬起臀部，大腿垂直于地面，然后把头放在三角形，双手抱住头。脚直，脚尖，腿慢慢移动到头部，直到背部垂直于地面。收紧腹部，向后推臀部，呼气，抬起腿，弯曲膝盖，大腿与地面平行；吸气，直脚，脚趾向上伸展，双腿并拢，身体形成垂直线。保持1分钟后，按照原路慢慢回到起始动作。
痛风和关节炎一般不是一种疾病。两种疾病的发病原因、临床症状以及治疗方法等均存在一定的区别。1.发病原因：痛风是由于体内尿酸生成过多或排泄过少而引起的代谢性疾病，通常是由于长期吃高嘌呤的食物所引起 肺结核一般分为活动性肺结核、非活动性肺结核两种。肺结核的治疗方法主要包括药物治疗和手术治疗。一、分类1.活动性肺结核：活动性肺结核是指患者体内有活的结核菌，并且还有一定的传染性，需要及时进行抗结核 通常情况下，患者在进行完鼻窦炎手术后出现感冒的情况时，需要根据病情严重程度采取一般治疗、药物治疗等方法缓解症状。建议及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。1、一般治疗：如果患者的感冒情况并不严 肾虚燥热、耳鸣、四肢发凉可能是由于生理因素导致的，也有可能是病理因素引起的。如果症状比较严重，建议患者及时去医院就诊。一、生理因素1.肾虚：通常是过度劳累或者频繁进行性生活等因素所引起的一种现象，会 通常情况下，如果患者患有输尿管结石，并且进行体外冲击波碎石治疗效果不佳，则可以考虑使用钬激光碎石。具体费用需根据当地医院收费情况、病情严重程度等因素综合判断。1、一般在500-2000元：由于每个地区经济 慢性阻塞性肺疾病是一种以持续气流受限为特征，具有可逆性、呈进行性发展的弥漫性疾病。该病多见于长期吸烟者和空气污染严重的地区居民中。1、戒烟：烟草中含有大量的尼古丁等有害物质，会刺激呼吸道黏膜并损 。本文链接：减肥瑜伽对身体柔韧性有好处吗？哪些减肥瑜伽姿势可轻松练出完美身材？http://www.sushuapos.com/show-9-2418-0.html
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