女人到了一定的年龄都会步入更年期，在这个时期的女人容易出现各种的不适，为了确保安全度过更年期需要及时保健。以下为大家介绍了适合更年期女人吃的食物以及做的运动，大家来看看吧。
都说民以食为天，这句话一点都没错。因为人只有吃饱了才有力气和精神工作、学习，当然并不是毫无节制、肆意饮食。想要保健身体就要科学地吃，特别是处于更年期的女人，一定要吃对才行。因为对症下药才能有效地缓解更年期不适。另外，更年期女人适当运动，对缓解更年期不适也有不错的效果。两个方面双管齐下，能够保更年期女人身体健康。
更年期不适吃什么好?推荐常吃甘莲枣麦汤
喝此款汤的好处在于滋阴润燥，安神清心，特别适合总是出现心慌、烦躁不安的更年期女人。
所需材料:甘草(10g)，鲜莲子(15g)，大枣(5颗)，淮小麦(15g)，麦冬(12g),水(100ml)。
制作步骤:
第一步，将甘草和淮小麦以及麦冬一起装到准备好的棉布袋中。
第二步，将袋子和其他材料(莲子、大枣)一同放入锅中，之后再倒入500ml的清水，之后开火熬煮。直到锅中的汤汁导致约300ml时即可停火，最后饮用汤汁即可。
另外，想要变化口味的话，也可以加入适量的蜂蜜或者是冰糖。
更年期不适做什么运动好?推荐颈项体操
此套体操很适合更年期女人练习，这是为什么呢?因为女人到了更年期，长期累积的疲劳导致腰酸肩痛的现象变得越来越多，这个给更年期女人带来了很大的困扰，而下面这套体操可以让充分的活动脖颈，促进脖颈部位血液的循环，缓解疲劳，让脖颈放松，有助改善更年期肩痛的毛病。
第一个步骤，准备好一把椅子，最好是硬板的，以端正的姿势坐着。眼睛直视前方，集中精神。
第二个步骤，简单地低头，之后将头转向左边，再转后边(即尽量将头部后仰)，再往右边，最后再向前。这样依次转动，次数的话3到5次就够了。
第三个步骤，之后将姿势恢复到刚开始的样子，再按第二个步骤以相反的方向再做练习，次数也是3到5次，最后回到第一步，这样一整套的颈项体操就这样练习完了。
在日常生活中，处于更年期的女人容易出现众多的不适，这就需要女人自身选择合适的方法进行保健才行。除了以上介绍的，也要改善生活习惯。另外，大家都说笑一笑十年少，可想而知，保持愉快的心情对身体是有不少好处的。建议即将或是已经步入更年期的女人们，一定要打开自己的心扉，以正确的想法，勇敢地面对更年期的种种不适。
近视眼手术即屈光性角膜切削术，是通过准分子激光对角膜基质层进行切割，从而改变眼睛屈光状态达到矫正视力的目的。术后可能会发生一系列眼部不适症状和一些并发症，但通常都可以治疗好。1、干眼症：由于患者在 如果患者处于活动期，则不建议上学。但如果病情稳定、无传染性则可以正常上学。1.不可以的情况：对于活动期的肺结核患者来说，由于其体内有大量的结核杆菌在繁殖，具有很强的传染性，此时是不能去学校上课的。因为 刚做完肝癌切除手术可以适量喝牛奶，但不建议过量饮用。牛奶属于高蛋白食物，含有丰富的蛋白质、钙质等营养物质，有助于补充身体所需营养。肝癌切除手术是治疗肝癌的常用方法之一，通过手术将肿瘤切除，从而达到治 导致患者出现脚趾头、手指头疼痛的原因较多，并不都是风湿病。除风湿性疾病外，还可能是由于痛风性关节炎、类风湿关节炎等疾病引起。一、是风湿病的情况：1.痛风性关节炎：如果存在尿酸代谢障碍，则可导致体内血尿 登革热病毒是登革热的病原体，主要通过伊蚊叮咬传播。登革热是一种急性传染病，临床以高热、全身肌肉酸痛、皮疹、出血倾向等为特征。登革热病毒属于黄病毒科中的黄病毒属，是一类单股正链RNA病毒，其基因组由107 通常情况下，如果患者出现鼻骨骨折的情况，则不建议进行剧烈运动。因为此时患者的局部组织会出现肿胀、疼痛等不适症状，在此期间若进行跑步可能会导致病情加重。1、原因：当人体受到外力作用时，会导致鼻部软组织 。本文链接：更年期女人如何保健？饮食和运动需两手抓http://www.sushuapos.com/show-9-2005-0.html
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