空腹血糖达到7.2mmol/L通常被认为超出了正常范围，但不一定意味着严重问题，特别是如果没有其他不适症状。正常情况下，空腹血糖应该在3.9至6.1mmol/L之间。如果空腹血糖超过这个范围，可能预示着血糖调节有问题，需要引起注意。对于一些人来说，如果没有伴随的症状，并且通过健康的生活方式管理，如控制饮食和保持适度运动，血糖水平可能会得到改善。
1、生活方式调整
如果血糖略高但没有其他症状，首先可以通过调整饮食和增加运动来改善。避免高糖和油腻食物，选择低GI（升糖指数）食物，有助于控制血糖水平。运动方面，可以选择慢跑、游泳等有氧运动，这不仅有助于减重，还可以改善胰岛素敏感性。
2、注意身体信号
如果出现多饮、多尿、多食和体重下降等症状，可能提示糖尿病的风险。这时需要尽快就医，进行进一步的血糖检测和诊断。早期发现和治疗可以有效防止糖尿病引起的并发症。
3、医学干预
如果确诊为糖尿病，医生可能会建议药物治疗，如服用盐酸二甲双胍缓释片或阿卡波糖胶囊，帮助控制血糖。在一些情况下，可能需要使用胰岛素注射来更好地管理血糖水平。
保持良好的生活习惯至关重要。定期监测血糖和血压，合理安排作息，保证充足的睡眠，避免熬夜等，都有助于血糖的稳定和整体健康的维持。通过这些措施，不仅可以控制血糖，还能提高生活质量。
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