一般情况下，排卵期可以通过测量体温、观察白带、观察阴道是否有少量出血、使用排卵试纸、B超检查等方法怎么知道自己排卵了，建议在医生指导下选择合适的方式。
1、测量体温：
排卵后黄体分泌孕激素，这种激素会作用于体温调节中枢导致体温上升，基础体温可能会升高0.3~0.5℃。
2、观察白带：
排卵时雌激素水平升高，使得宫颈黏液分泌增多，性状发生改变，导致白带增多，呈透明拉丝状。
3、观察阴道是否有少量出血：
排卵前后体内激素水平会发生明显的波动，会导致子宫内膜出现少量的脱落，使得阴道出现少量的出血。
4、使用排卵试纸：
可以使用排卵试纸检测尿液中的促黄体生成素水平，在排卵前的24~48小时，促黄体生成素会到达峰值，排卵试纸测阳性。
5、B超检查：
通过此项检查，可以直接查看卵泡的大小和发育情况，如果发生了排卵，B超下可见优势卵泡消失，盆腔内有少量的积液。
排卵期间应避免频繁的性生活，还需要注意保持好个人卫生，勤换洗内裤。
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