补锌一般是早上吃比较好，有利于锌元素的吸收，如果存在缺锌的情况，需要在医生的指导下正确的补充。
锌元素能够参与人体的新陈代谢，可以促进生长发育，增强人体的免疫力，还可以促进食欲，如果在儿童和青少年时期出现缺锌的情况，可能会出现味觉下降、厌食、偏食等症状，可以在医生的指导下使用葡萄糖酸锌片、赖氨葡锌颗粒、甘草锌颗粒等药物进行补充。早上的时候身体的活动代谢比较旺盛，能够促进锌元素的吸收，但是不建议空腹吃，以免对胃肠造成刺激，可以选择在饭后半小时之后服用，更有助于锌元素的吸收。
日常生活中需要注意均衡饮食，避免挑食或偏食，可以多吃一些锌含量比较丰富的食物，比如牛肉、动物肝脏、牡蛎等，也能够起到补锌的作用。同时还需要摄入一些新鲜的水果与蔬菜，比如黄瓜、西红柿、苹果等，能够使营养均衡，对身体健康有好处。
本文链接：补锌是早上还是晚上http://www.sushuapos.com/show-9-15004-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇： 老年人隔着衣服晒太阳能补钙吗
下一篇： 甲状腺减退症病人的饮食注意事项