作者：上海市金山区山阳镇社区卫生服务中心 曹丹
公益科普支持：广东省二十一世纪教育基金会
随着我国经济社会快速发展和人民生活水平显著提高，儿童青少年膳食结构及生活方式发生了深刻变化，加之课业负担重、电子产品普及等因素，儿童青少年营养不均衡、身体活动不足现象广泛存在，超重肥胖率呈现快速上升趋势，已成为威胁我国儿童青少年身心健康的重要公共卫生问题。
国家卫生健康委办公厅、教育部办公厅等在2020年10月曾联合印发“儿童青少年肥胖防控实施方案”的通知, 全国目标以2002-2017年超重率和肥胖率年均增幅为基线，2020-2030年0-18岁儿童青少年超重率和肥胖率年均增幅在基线基础上下降70%，为实现儿童青少年超重肥胖零增长奠定基础。
分地区来看，2020-2030年，高流行地区儿童青少年超重率和肥胖率年均增幅在基线基础上下降80%，中流行地区儿童青少年超重率和肥胖率年均增幅在基线基础上下降70%，低流行地区儿童青少年超重率和肥胖率年均增幅在基线基础上下降60%。
在此背景下，我国儿童青少年如何防控体重？把体重比作神秘的宝箱，里面藏着很多秘密。有时候，我们会发现宝箱变得有点太重了，就需要玩一场有趣的游戏，成为一名体重控制的小侦探，让宝箱重新变得轻盈起来！
在此之前，我们要知道，体重控制并不是要你们节食或者做疯狂的运动，而是要学会做出健康的选择。这就像是一场冒险，需要找出那些隐藏在我们日常生活中的“能量宝石”和“活力宝藏”。
第一线索：食物之谜
你们知道吗？有些食物是伪装成美味佳肴的“能量宝石”，比如水果、蔬菜和全谷物。它们不仅好吃，还能给我们提供成长所需的营养。而有些食物则是“能量陷阱”，比如糖果、薯片和含糖饮料。它们看起来很诱人，但实际上却会给我们的身体带来不必要的负担。所以，小侦探们，你们要擦亮眼睛，选择正确的食物哦！
第二线索：运动之谜
运动就像是开启我们身体活力的钥匙。无论是跳绳、骑自行车、游泳还是跑步，都能帮助我们消耗多余的热量，还能增强我们的体质和免疫力，帮助我们的身体变得更加强壮和健康。所以，小侦探们，别忘了每天都要找到时间做运动，让我们的身体机器运转得更好！
第三线索：睡眠之谜
你们知道吗？睡眠也是体重控制的重要线索。当我们睡觉时，身体会分泌一种神奇的物质，帮助我们恢复体力和精神。所以，小侦探们，一定要保证每天有足够的睡眠，这样我们才能有更多的能量去探险和玩耍！
第四线索：饮水之谜
水是我们身体的好朋友，它能帮助消化食物，让我们的皮肤更加光滑，还能让我们的大脑更聪明呢！我们要成为饮水大师，每天都要喝足够的水。
最后，我要告诉大家一个小秘密：控制体重并不是一件可怕的事情。只要我们合理饮食、适当运动，就能保持健康的体重。而且，当我们变得苗条又健康时，不仅会更自信、更快乐，还能得到更多的赞扬和拥抱呢！
所以，小侦探们，让我们一起踏上这场冒险之旅，用我们的智慧和勇气，控制体重，保持健康！加油！
肺栓塞是一种严重的疾病，主要是由于肺动脉或其分支阻塞引起的。当肺部血管被血块或其他物质堵塞时，会导致血液无法正常流通到身体其他部位，从而引发一系列的症状和并发症。其中一种可能的原因是，肺栓塞可能导 出现深呼吸时想咳嗽、有点发痒的症状，并不一定是肺炎引起的。如果症状较轻，可能是由于环境因素等非病理原因导致的，一般不需要特殊治疗。但如果患者还伴有其他不适症状，则可能与肺炎有关。一、不是肺炎的情况 通常情况下，可以通过症状、病因以及治疗等方面来判断黄疸是否为生理性的。1.症状：如果患者出现皮肤发黄的情况，并且伴有尿液颜色变深的现象，则可能是由于体内胆红素代谢异常所引起的。而这种现象一般属于正常 乙肝是一种由乙型肝炎病毒引起的传染病。该病毒主要通过血液和体液传播，其中性接触传播途径之一。以下是几个原因：1.乙肝病毒在体液中的存在：乙肝病毒存在于患者的血液、精液、阴道分泌物和唾液中。如果未采 通常情况下，患者出现结膜炎和腹泻的症状，并不一定是肺炎引起的。如果担心是肺炎，则需要及时就医进行检查。1、原因：结膜炎通常是由于细菌感染或病毒感染等原因导致的一种炎症反应，在临床上会出现眼睛发红、分 通常情况下，服用甲氨蝶呤不会影响红斑狼疮患者的病情。但若患者对药物成分过敏，则可能会出现不良反应。1、不影响：甲氨蝶呤是一种免疫抑制剂，在临床上主要用于治疗系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病。在医生指 。本文链接：聚焦儿童健康｜我国儿童青少年如何控制体重？http://www.sushuapos.com/show-9-11956-0.html
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