网络上一直流传着这样的说法:人人都缺维生素,维生素A保护眼睛,维生素D促进钙吸收……随着大家对健康的关注,很多人通过药片或者保健品补充维生素。近日,有关补充维生素的话题再度引发热议,相关研究称“乱吃维生素患癌风险或增加27%”,有网友在留言中吐槽:“吃也不行,不吃也不行”,这句话戳中不少人的心声。DlC速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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江苏省中西医结合医院临床营养科主管技师程清接受采访时称,“首先需要明确是,相关研究指出,过多不当补充β胡萝卜素或者维生素E,对于吸烟或者一些职业特殊人群,可能会增加肺癌、心血管疾病等风险。但一般人补充维生素,其实不用过于担心。”不过,需要提醒的是,部分维生素确实存在有毒剂量。DlC速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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网友发帖分享DlC速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
记者注意到,在社交平台#维生素#高达5.9亿次浏览量。有网友这样分享道:“维a一天一粒,复合维b一天两粒、维b6一天两粒、维c一天两粒,维d一天一粒,葡萄糖酸锌一天两粒,还有鱼油两粒,连吃3个月,皮肤确实变好了。”但她在帖子中强调,前往医院检查后发现,肝功能数值偏高。医生指出,原因可能与大量服用维生素有关。随后她停用了维a和维d,并减少了服用次数,一个月后复查指标恢复了正常。DlC速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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“维b和维c能一起吃吗”热议DlC速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
程清介绍,维生素一般分为水溶性维生素和脂溶性维生素,在人体内的吸收和转运方式不同,水溶性维生素在体内的储存和释放速度比脂溶性维生素更快。脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E等,易溶于脂肪,吸收过程复杂,并与脂肪吸收平行,代谢较慢,超过剂量可能会产生毒性效应。DlC速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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膳食维生素推荐摄入量(RNI)或适宜摄入量(AI)DlC速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
“维生素A补充过多,可能导致肝毒性或胎儿畸形,长期高剂量摄入,还会降低骨密度。”程清说,“维生素D可以调节钙和磷的代谢,现在很多人会主动补充维D,但其实摄入过多后,可能会引起高钙血症、肾结石等。”DlC速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
此外,不少人疑惑“维B和维C到底能不能一起服用?”有网友“科普”:维生素C有还原性,维生素B有氧化性,一起吃会影响吸收,最好间隔2-3小时。对此,程清表示,维生素互相之间的拮抗作用比较少见,一般不会影响,但部分维生素可能会影响矿物质的吸收,比如大量服用维生素c后可能导致恶心、腹泻,并且会增加泌尿系统结石的危险,患有蚕豆病的患者接受大剂量的维生素C后可能产生溶血;另外大量维生素C还可能降低抗凝剂的作用,使铁吸收过量,反而促进体内形成自由基。DlC速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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膳食微量营养素可耐受最高摄入量(UL)DlC速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
维生素是维持生命必需的营养素之一,也是维持人体生理功能的必需物质。对于普通人来说,需要特别补充维生素吗?程清表示,这主要取决每个人的饮食状态,如果在平衡膳食的情况下,每天摄入20~25种食物,注意粗细搭配,就不需要额外补充了。但现代人普遍生活节奏快,在她看来,如若需要补充维生素,主要考虑两点:一是适应症,二是摄入量。DlC速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
“B族维生素是水溶性维生素,包括B1、B2、B6等,比如B1缺乏,可能会出现疲倦、乏力、头痛、欲下降乏力,体重减轻等症状,这时候可以适当补充,当然从食物中比如杂粮、动物内脏(肝肾心)等获取更好;此外,容易腹泻的人群也可以适当补充复合维生素B,因为总处于腹泻状态,水溶性维生素丢失的会比较快。” 程清说。DlC速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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图源视觉中国DlC速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
而针对于摄入量,专家指出,日膳食中营养素摄入量标准一般包括4项:均需要量、推荐摄入量、适宜摄入量、可耐受最高摄入量。对于孕妇或部分肿瘤患者,在特定时期,对维生素的需求量会比较高;但对于多数人而言,补充维生素量时,不要超过最高可耐受摄入量。“大家可以参考《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》,针对自己的情况正确补充维生素。” 程清强调,如若不明确自身状态,可以在医生的指导下进行。DlC速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航DlC速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
编辑:秦小奕DlC速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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临床上,无法通过症状判断是否为肝癌晚期。建议患者及时就医进行检查,并在医生指导下根据自身情况选择合适的治疗方法。1、一般治疗:对于出现食欲不振或消化不良等症状的肝癌晚期患者,在饮食上应以清淡易消化
肝硬化的患者出现胃底食管静脉曲张破裂,导致大量呕血和黑便时需要紧急治疗。首先应给予禁饮食、输液等一般支持措施,其次需积极进行药物止血以及内镜下或手术干预。1、一般支持:在发病早期要绝对卧床休息,并
肝癌中晚期是指肝癌已经发展到中期或者晚期,此时患者一般不能进行手术治疗。因为肝癌的恶性程度较高,如果肿瘤体积较大,则无法通过手术切除。肝癌是一种常见的消化系统恶性肿瘤,其发病原因与乙型肝炎病毒感染
肝癌手术两年复发了,通常还可以进行治疗。建议患者及时就医,在医生的指导下选择合适的治疗方法,以控制病情进展。肝癌手术是临床上治疗肝癌的重要手段之一,通过手术切除病灶可以达到根治的效果。但肝癌具有易
发烧是指发热。通常情况下,如果患者出现头痛、发热等症状,并且不伴有其他感冒的症状,则可能是脑膜炎引起的。1.原因:脑膜炎是一种中枢神经系统感染性疾病,主要是由细菌或病毒感染所导致的一种疾病,在临床上主要
单纯疱疹病毒I型IgG抗体阳性,说明患者既往感染过单纯疱疹病毒I型,目前处于恢复期或无症状。单纯疱疹病毒I型是引起口唇、鼻腔黏膜及生殖器等部位皮肤黏膜病变的常见病原体之一,具有传染性。1、原因:单纯疱疹
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