快讯科技财经汽车社会旅游娱乐时尚健康生活科学教育

热搜：整理5个步

首页 > 健康

清明节气要行气化湿，中医推荐3碗汤，1杯茶 | 珠海医院

发布时间: 2024-04-11 17:26:04 来源：

观看：310

治WEI病，找成大夫！胃病？我没有胃病啊！

是“治未病”，不是“治胃病”，简单说，就是还没生病先预防，已经生病的早治疗，病后防止疾病再复发。

所有跟普通老百姓的吃、穿、住、行相关的话题，他都能跟您说道其中的“中医养生”奥妙，一个穴位、一道汤、一句养生建议……都能让您受益匪浅！

4月4日是二十四节气中的“清明”，诗云“清明时节雨纷纷”，此时气候潮湿，常有小雨，再加上清明祭祖，思念亲人，更容易忧伤。

忧思伤脾、郁结伤肝、湿阻脾胃、湿困滞气，因此行气化湿是清明养生的重点。

01外出踏青，助气运行

此时春暖花开，春色盎然，虽时有小雨，但也有阳光明媚的时候。

中医认为“气行则血行”，也就是适当的运动能改善血液循环，气的运行顺畅，能促进体内营养物质的输布和代谢废物的排泄；行气能化湿，气正常运行，可减少湿气在体内的积聚，从而减轻体倦、身重等湿困症状。

需注意的是，春季运动不宜过于剧烈，以免汗出过多，气随汗泄，反而耗伤身体。

02健脾化湿，醒脾开胃

此时正值潮湿的梅雨时期，湿气萦绕，人体气机运行不畅，容易感到体倦疲乏，头重昏朦，食欲欠佳，甚至大便溏泄；可选具有祛湿功效的中药煎水内服。

此外，湿为阴邪，易伤阳气，如湿困脾胃，食欲欠佳，可适当食用辛温食物以助阳化湿，醒脾开胃。

03旧病易复，远离发物

春天人体阳气升发的同时，容易引动体内伏邪，导致旧病复发，特别是过敏性疾病如支气管哮喘、过敏性鼻炎、皮肤过敏等。

远离致敏物质是预防过敏性疾病的首要措施，建议利用天气晴朗的时候及时晾晒衣物、床褥，避免粉尘、花粉等。

另外，建议过敏体质者根据自身情况忌食或少食虾、蟹、竹笋、羊肉、公鸡等“发物”。

清明食疗方

芡实薏米陈皮煲老鸭汤

功效：祛湿健脾。

材料：老鸭50g，瘦肉20g，芡实10g，薏米10g，陈皮1g，生姜2片。

制法：上述材料洗净，芡实、薏米温水浸泡30分钟，老鸭、瘦肉切块焯水，与其余材料一同放入炖盅，加水适量，隔水炖2小时，加适量盐调味即可。

祛湿五虎汤

功效：健脾祛湿，利水消肿。

材料：赤小豆50g，生姜10g，红枣（去核）4颗，连须葱白3根，陈皮2g，红糖3g。

制法：上述材料洗净，赤小豆温水浸泡30分钟后与其余材料一同放入炖盅，加水适量，隔水炖30分钟，再放入红糖炖10分钟即可。

赤小豆当归鲫鱼汤

功效：清热活血，祛瘀生新。

材料：鲫鱼75g，赤小豆10g，当归5g，陈皮1g，生姜2片。

制法：上述材料洗净，鲫鱼香煎至微黄后，加入开水煮10分钟，将鱼和鱼汤与其余材料一同放入炖盅，加水适量，隔水炖2小时，加适量盐调味即可。

杞菊决明茶

功效：清热养肝明目。

材料：枸杞子5g，菊花3g，决明子5g。

制法：上述材料清洗后，加水适量浸泡15分钟，武火煮沸后，文火再煮5分钟，放温饮用。

注：以上食疗配方均为1人份，可根据实际情况增减。

专科简介

治未病中心成立于2008年，是珠海市首家治未病中心。专科为珠海市中医治未病质量控制中心挂靠单位，珠海市中西医结合学会治未病专业委员会主委单位，在学术水平、业务能力、科研实力方面均处于珠海市治未病领域领先位置。

治未病中心以偏颇体质、睡眠紊乱状态、超重和肥胖状态为三大主攻方向，并针对亚健康状态、疲劳状态、易感冒等重点服务人群，制定了规范的中医治未病服务方案。多年来专注于为各类人群提供综合智能、多维度、多样化的健康评估服务，开展以中药汤剂、膏方、中医特色疗法配合食疗为核心的个性化干预服务、健康咨询服务和健康管理服务。

科室开设专病门诊：治未病中心门诊、失眠门诊、体质调养门诊、体重管理门诊、膏方门诊。

医生名片

成杰辉科主任主任中医师

擅长：亚健康中医药调理，冬令膏方调补，中医养生指导，尤其擅长体质辨识，指导日常健康调养和疾病预防调护。

出诊：

治未病门诊：周一、六下午，周二、四、五上午

名医诊室：周三下午

膏方门诊：周二、四、五上午8:00-9:00

罗翠文主治医师医学硕士

擅长：综合调理胃肠、月经、睡眠问题及肥胖、痤疮、关节肌肉疼痛、体虚易感冒等状态；健康状态评估和个性化养生保健指导。

出诊：亚健康门诊或治未病门诊：周一至周日

梁咏竹主治医师医学硕士

擅长：亚健康状态调养，如慢性疲劳、失眠健忘、月经失调、痤疮、体胖、体虚易感、胃肠功能紊乱、情绪不良、肌肉及关节酸痛等。

出诊：亚健康门诊或治未病门诊：周一至周日

郝艺照主治医师医学硕士

擅长：中医体质调养，亚健康、慢性病的中医调理，如异常血压、血糖、血脂的早期干预，糖尿病、高血压、甲状腺疾病、围绝经期综合征的中医调治。

出诊：亚健康门诊或治未病门诊：周一至周日

屈子灵住院医师医学硕士

擅长：各类人群的中医体质辨识与运动调养，尤其擅长消化不良、月经不调、肥胖、痤疮、脱发等人群的综合调理。

出诊：亚健康门诊或治未病门诊：周一至周日

咨询电话：0756-3325036

供稿：广东省中医院珠海医院

执行编辑：吴远团

审核校对：张靓雯

责任编辑：宋莉萍

在不通风的地方老是止不住地咳嗽，可能是由于环境因素、过敏性鼻炎等原因导致。建议患者及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。1、环境因素：如果周围空气比较干燥或者温度比较高，则会导致咽喉黏膜受到刺激，从痛风和关节炎一般不是一种疾病。两种疾病的发病原因、临床症状以及治疗方法等均存在一定的区别。1.发病原因：痛风是由于体内尿酸生成过多或排泄过少而引起的代谢性疾病，通常是由于长期吃高嘌呤的食物所引起肝癌病人现已扩散全身，通常指出现肝内转移或远处转移的情况，此时病情已进入晚期阶段。治疗上以姑息性治疗为主，包括药物治疗、放射治疗、介入治疗、手术治疗等。1、药物治疗：肝癌病人出现肝内转移或远处转移风湿病一般指结缔组织病。通常情况下，如果病情比较轻微，且患者及时配合医生进行治疗，则可能达到临床治愈的效果；但如果患者的病情比较严重，并未积极配合医生进行治疗，则无法达到临床治愈的目的。1.可能：风湿病是一直流鼻水、打喷嚏、轻微咳嗽可能是由于非疾病因素引起，也有可能是由于过敏性鼻炎、感冒等疾病因素导致。如果出现其他不适症状或长时间未见缓解时，建议及时就医。一、非疾病因素外界环境过于干燥或者受到如果患者出现过敏性鼻炎、鼻窦炎反复发作的情况，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。通常需要通过一般治疗和药物治疗来缓解症状。1、一般治疗：首先应避免接触致敏原，并保持室内空气流通及温度。

本文链接：清明节气要行气化湿，中医推荐3碗汤，1杯茶 | 珠海医院http://www.sushuapos.com/show-9-11578-0.html

声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：铁锅炒菜，真能补铁吗？

下一篇：专访麦肯锡全球资深董事合伙人王锦：全球创新药收入三分之二来自并购合作

清明节气要行气化湿，中医推荐3碗汤，1杯茶 | 珠海医院

热门资讯

推荐资讯

健康最热文章