银发族掀起空竹健身热 千年运动焕发新生机
中新网烟台12月12日电 题：银发族掀起空竹健身热 千年运动焕发新生机
作者 陈宇婷 王娇妮
寒冬清晨，山东烟台科技文化广场上，68岁的退休教师张小林手腕轻抖，五米长的空竹“大龙”随之腾空翻飞。伴随空竹嗡鸣声，十余名银发爱好者齐舞双杆，动作整齐划一，成为冬日里一道动人的健身风景线。
2025年12月，烟台科技文化广场，张小林(左一)和同伴们在抖空竹。陈宇婷 摄“抖空竹看似轻松，实则需要眼、脑、四肢的完美配合。”张小林演示着绕线、抛接等动作说道。七年的空竹练习，不仅缓解了他的肩周炎，更让他找到了退休生活的节奏。如今，他经常带领团队参与各类比赛，并走进校园推广空竹文化。
抖空竹作为中国传统民俗体育活动，集健身性、娱乐性、艺术性于一体，既可独乐，亦可群舞，已有千年历史，被称为“中国的悠悠球”。2006年，抖空竹被列入国家级非物质文化遗产代表性项目名录。
70岁的孙国强是队里的“技术担当”，能轻松操控空竹“大龙”。“每个新动作都要反复练习，但攻克难关的成就感让人特别满足。”他笑着说，“在运动中忘记年龄，保持腿脚利索、精神饱满，这才是老年人该有的生活状态。”
时下，空竹健身热正在全国范围内兴起。从北国到江南，越来越多的城市公园、社区广场上，都能见到银发族舞动空竹的身影，这项千年运动焕发出勃勃生机。
空竹运动的兴起是当前银发健身潮的一个缩影。随着中国60岁及以上人口突破3亿，老年人健身方式正呈现多元化趋势。除了空竹，在山西晋中，左权小花戏被创新改编成健身花戏；安徽凤阳的“银发花鼓队”将传统花鼓与现代舞蹈相结合；江苏 直镇的“打连厢”活动也根据老年人特点编排了不同的运动强度。
据悉，为满足老年人多样化的健身需求，各地社区不断完善健身设施，增加适老化运动器材，并定期安排专业教练进行指导。许多社区还组建了空竹、太极拳、健身操等专项活动小组，通过“以老带新”的方式，吸引更多老年人参与集体健身活动。(完)
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