新华社长沙8月22日电（记者帅才）处暑节气即将到来。处暑意味着“出暑”，炎热渐退、气温下降。此时昼夜温差加大，空气湿度降低，人体呼吸道易受刺激，慢性支气管炎、咽喉炎等疾病高发。中医专家提醒，应遵循“养阴润燥”的原则，安然度过季节交替时期。
湖南省中西医结合医院副院长肖长江说，处暑节气，饮食养生需告别盛夏的寒凉油腻，转向滋阴润燥。百合银耳汤是此时的养生佳品。百合润肺止咳，银耳滋阴生津，二者搭配炖煮，既能缓解口干舌燥，又能滋养肺阴。梨、葡萄、桃子等水果是润燥的好选择，梨子炖百合是处暑时节不错的甜品。此外，沙参、麦冬等药食同源的食材可用来煲汤，搭配瘦肉或排骨，既能补充营养，又能起到养阴润肺的作用。需要注意的是，生姜、花椒等辛辣食物易生燥热，处暑后应适当减少摄入。
中医认为，处暑时节可以适当吃一些桃子、葡萄、梨等水果。新华社记者 帅才 摄
中医认为，人体需顺应节气变化调整作息，养成早睡早起的习惯，有助于收敛心神，避免秋燥导致的失眠、乏力。处暑时节，脾胃功能易受温差影响，出现消化不良等症状。可以适当吃山药、南瓜等健脾食材，山药煮粥、南瓜蒸食都是不错的选择，既能补益脾胃，又易于消化；需注意的是，糖尿病患者不宜多吃淀粉类食物。若出现轻微积食，可泡点山楂陈皮茶，理气消积，避免痰湿内生。
“处暑时节，要保持肺气充足。”肖长江提醒，对于老年人或体质较弱者，可适当食用杏仁、白果等润肺食材，也可用黄芪、党参煮水喝，益气固表，增强呼吸道的抗病能力。同时，每天适量饮水也必不可少，以温水为宜，少量多次饮用，既能补充津液，又能促进新陈代谢。
最长春节假期收官：中外游客“双向奔赴”，出境游创4年峰值 澎湃新闻记者 唐莹莹 史上最长春节假期正式收官。多家在线旅游平台发布的报告显示，8-9天的假期让春节期间的出游时间和出游距离双双拉长。 春节前 中国春节跨境游回暖：免签效应强，入境消费火 中新社北京2月18日电 (记者 夏宾)“双向奔赴”的跨境旅游在中国春节假期回暖。 随着中国对多个国家单方面免签证，与新加坡、马来西亚互免签证，推出一系列入境游便利 中国经济导报、中国发展网讯 记者王晓涛报道 2月22日，普华永道发布了2023年下半年中国科技、媒体及通信行业（TMT）企业首次公开募股（IPO）数据。2023年下半年，全球资本市场发展趋缓，内地TMT企业上市数量及融 北京朝阳小红门社区卫生服务中心春节守“医线”不打烊本报记者 | 王春华2月13日，大年初四的早上7点半，北京市朝阳区小红门社区卫生服务中心二楼的一处诊室内，王建萍大夫已经穿好白大褂，准备开始一天的接 四年亏掉10年利润，中国民航飞向何处 | 供给侧调查 2023年是中国民航连续亏损的第四年。 疫情三年，民航全行业累计亏损超过4000亿，2023年虽然大幅减亏，但依然没能扭亏为盈，全行业亏损288亿，其中航空公司亏损170亿 海洋馆潜水员溺亡 游客：以为是假人 近日，有网友在社交平台发帖称，在春节假日期间，郑州海昌海洋馆的一名潜水员在企鹅池进行作业时溺亡。2月21日下午，郑州海昌海洋馆的工作人员向扬子晚报紫牛新闻记者证实了此事，并表 。本文链接：处暑时节养生应注重养阴润燥http://www.sushuapos.com/show-5-65616-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇： 远东漫画｜最美人间处暑秋