天气越来越热，“热射病”“中暑”等字眼频频登上热搜。有人喜欢在大夏天里来一杯冰镇饮料，或是猛吹空调，这样可以缓解中暑吗？高温天气下，都有哪些事不适宜做？
近日，山东淄博一名老人被紧急送到医院急诊抢救室，医生检查发现，老人体温升高、意识不清，是中暑导致。
山东省淄博市市立医院急诊科主任 于卫兵：接近60岁的一个男性，长时间从事重体力劳动之后，突然出现了头疼、头晕、出汗多、体温高、意识不清的状态，使用冰盐水降温，患者体温很快就降到了38℃以下。
河南郑州人民医院近日也接诊了一位热射病患者，就诊时患者体温达到40℃，生命体征不稳定，在重症监护室经过2天的治疗，才最终脱离生命危险。
避免正午时外出
及时补充水分和电解质
我们该如何预防热射病？
·应尽量避免在11点至15点的高温时段外出；
·若需户外作业，应做好防护，如穿戴浅色宽松衣物、戴遮阳帽，随身携带藿香正气水等等防暑药品；
·室内要保持通风，注意及时补充水分和电解质，可多饮用淡盐水、绿豆汤等，避免饮用含酒精或大量糖分的饮料。
大汗后别“贪冰”
警惕“脑结冰”
不少人喜欢在夏日里来一杯冰镇饮料或是大口吃冰激凌。对此，专家表示，在运动或劳作后，头部大量出汗、血管也会扩张，此时若猛吃冷饮，可能引起颅内血管功能异常，引发头痛。这种情况也被称为“脑结冰”，严重者会恶心、呕吐甚至造成短时间的血压升高等症状。建议大家在出汗后2小时再食用冷饮。
此外专家表示，在大量出汗后不宜对着空调冷风直吹，也不宜立刻洗澡，尤其不宜洗冷水澡，这可能会导致心跳加快和血压异常。
夏季腹泻高发
可适当补充益生菌
夏季还是腹泻高发的季节，吃烧烤、喝啤酒等等都可能引起肠道菌群失衡。对此，专家表示，可以适当补充益生菌，这有利于使失衡的肠道微环境改善，达到新的平衡。
北京协和医院主任医师 李景南：通过补充肠道的优势细菌，包括双歧杆菌、乳杆菌，可以调节微生物平衡，抑制有害菌的生长。但是益生菌也不是万能的，比如食物中毒，或者是特殊的细菌包括痢疾杆菌引起的腹泻，这时候单用益生菌效果并不好，需要辅助给抗生素的治疗。
"三伏贴"并非"万能贴"
这些人群需注意
眼下虽然还没有入伏，但是面对持续高温，不少医院都开启了三伏贴预约。对此专家介绍，并不是所有人都适合使用三伏贴。例如孕妇就不可使用，因为三伏贴中的药物多具有辛温、活血等作用，可能会对胎儿产生不良影响。2岁以下儿童也不建议使用三伏贴。
中国中医科学院西苑医院主任医师 王凤云：对于糖尿病患者，因为糖尿病的皮肤愈合能力比较差，所以这类患者在做“三伏贴”的时候，也要密切观察皮肤的破损情况。一旦有问题要及时停止，要咨询医生。
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