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专家支招应对秋季肠道“闹情绪”

发布时间: 来源: 新华网

新华社南宁10月24日电(记者黄凯莹、董小红)秋季是细菌性腹泻等肠道疾病的高发期。专家提醒,应注意日常饮食和卫生,加强锻炼,调节情绪,保持健康生活习惯。9sJ速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

在秋季,为何肠道容易变“脆弱”?广西南宁市第二人民医院消化内科副主任医师梁梓宇说,随着天气转凉,容易引起消化不良、腹泻等症状。同时,秋季有的地方中午依然比较热,但早晚温差增大,这也容易导致肠道疾病发生。9sJ速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

梁梓宇提醒,秋季保护好肠道要从生活方式上入手,勤洗手、多喝水,同时注意保暖,特别在睡眠过程中尽量不将腹部和背部暴露在外,适宜的温度有利于保护肠道健康。9sJ速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

天气转凉,很多人热衷于火锅等口味偏重的饮食。四川省德阳市人民医院肛肠科副主任张敏提醒,应减少辛辣、生冷、过甜、过咸、高油的食物,以免刺激肠道;应多进行快走、慢跑等运动,增强胃肠功能。9sJ速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

在秋季饮食方面,张敏建议可多吃南瓜、红薯、胡萝卜等富含膳食纤维的食材,促进肠道蠕动,改善便秘问题;适量摄入鱼肉、鸡肉、豆制品等优质蛋白质食物,以增强肠道免疫力;增加苹果、梨、葡萄、菠菜、芹菜等富含维生素和矿物质的果蔬食用量,助力保持肠道健康。9sJ速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

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在秋季饮食方面,张敏建议可多吃南瓜、红薯、胡萝卜等富含膳食纤维的食材,促进肠道蠕动,改善便秘问题;适量摄入鱼肉、鸡肉、豆制品等优质蛋白质食物,以增强肠道免疫力;增加苹果、梨、葡萄、菠菜、芹菜等富含维生素和矿物质的果蔬食用量,助力保持肠道健康。9sJ速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

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本文链接:专家支招应对秋季肠道“闹情绪”http://www.sushuapos.com/show-5-31597-0.html

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