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肾结石患者不能补钙……是真是假?| 谣言终结站

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多学一个知识点Rvs速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

——如何预防肾结石?Rvs速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

1 充足饮水Rvs速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

建议每天至少饮用2000毫升(约8杯)水,保持尿液清澈,有助于稀释尿液中的矿物质,减少结晶形成的机会。Rvs速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

2 适度限盐Rvs速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

减少钠盐摄入量,每日摄入量不宜超过5克。高盐饮食会促进钙和尿酸的排泄,从而增加肾结石形成的风险。Rvs速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

3 平衡蛋白质的摄入量Rvs速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

高蛋白质饮食可增加尿液中钙、草酸、尿酸的排泄,从而增加肾结石形成的风险,因此要避免过量摄入蛋白质。Rvs速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

4 增加膳食纤维的摄入量Rvs速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,因为它们不仅可提供必需的维生素和矿物质,还能帮助调节肠道功能,减少草酸的吸收。Rvs速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

5 养成良好的生活方式Rvs速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

养成适度运动、合理饮食、规律作息等良好的生活方式,从而降低患肾结石的风险。Rvs速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM


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出品:健康报·谣言终结站科普小组Rvs速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

审核:国家健康科普专家库成员、重庆医科大学附属第一医院主任医师 肖明朝Rvs速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

策划:李天舒 王宁Rvs速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

制图:王珺珂Rvs速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

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