21世纪经济报道记者 贺佳雯 北京报道 2024年7月6日,是二十四节气中第11个节气——小暑。此前一天,国家卫生健康委员会召开新闻发布会,介绍小暑时节的一些健康知识。
发布会上,南方财经·21世纪经济报道记者提问:夏天到了,孩子贪凉,容易拉肚子。在孩子的生活护理方面有什么建议?
北京儿童医院主任医师王荃回应,夏季的确是儿童腹泻的高发季节,其中的原因也比较多,主要包括孩子们本身消化系统的功能发育就不成熟,容易受到环境的影响。夏季气温高,湿度比较大,细菌容易滋生繁殖,污染水源、餐具或者食物。还有,孩子夏天出汗比较多,消化液分泌减少,消化酶活性降低,也使得消化能力降低。另外,孩子夏季贪凉后,肠胃的刺激可能会导致肠蠕动增加,也可能会导致腹泻。
为了防止这些情况的发生,王荃建议,在孩子的生活护理方面有几方面需要注意。
第一,食品卫生安全,食材一定要是新鲜的,并且食物存放和加工时应该生熟分开,尤其是动物食品要蒸熟煮透,不要食用野生动物,蔬菜水果也要洗净削皮,给孩子多喝水,但是不喝生水,也不要吃腐败变质和不洁净的食物。
第二,要让孩子饮食节制,不要暴饮暴食,不要贪凉,要少吃生冷的食物和刺激性的食物。
第三,要注意个人卫生和环境卫生。要让孩子养成一个良好的卫生生活习惯,饭前便后要洗手,做好餐具的消毒,剩菜和隔夜的食物要彻底加热之后才能去食用。另外,要尽量分餐制,减少消化道传染病发生的风险。还有,家里也要保证环境卫生,消灭苍蝇、蟑螂等。
第四,夏季要注意室内通风,空调温度不要过低,也不要让风扇直吹孩子,以免让孩子受凉。在暑假期间,要让孩子保持良好的生活作息制度,合理饮食,坚持锻炼身体,适量户外运动,增强对疾病的抵抗力。
小暑后将进入伏天。所谓“热在三伏”,三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。我国多地自小暑起将进入雷暴最多的时节。国家卫生健康委新闻发言人米锋提醒公众,随着天气变得越来越炎热和潮湿,有些人可能会出现身热汗出、口渴多饮,精神疲惫、心烦面赤、食欲不佳等表现。在民间也有“小暑大暑、上蒸下煮”之说。“为此,我们要在饮食、作息、情绪等多方面,作出相应的调节,要注意解热消暑,补充体力,清净养心,清暑益气,同时也要防范极端天气可能带来的危害。”
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