“心情不好，喝杯奶茶”“压力好大，不想出门”“学习好累，熬个夜补偿一下”……哎，怎么一不小心，就长胖了？
这是因为，压力过大可能引起内分泌紊乱，产生一系列代谢问题，从而导致肥胖。同时，压力带来的焦虑、抑郁等负面情绪也可能导致暴饮暴食、嗜甜等“情绪性进食”行为，使身体摄入过多高热量、低营养的食物，间接引发肥胖。
儿童青少年正处于自我价值形成期，容易出现情绪波动，更容易受不良情绪的影响，如果不能做好健康管理，就很可能会变成小胖墩儿。因此，在日常生活中应当做到：
培养良好的饮食习惯。养成三餐定时定量的好习惯，不把食物当“奖励”，减少进食与情绪的关联。避免“情绪性进食”，不依赖食物解决自身的情绪问题。进食不宜过快，宜细嚼慢咽，专注食物本身带来的感受，提升满足感。
学会应对压力。客观看待身边的人和事，多从积极的角度看待自己，告诉自己“我能行”。学会制订切实可行的目标，掌握科学的放松技巧，可以通过运动、晒太阳、听音乐、冥想等方法疏解负面情绪，平时注意充足睡眠，不长时间使用电子屏幕，减少压力对身心健康带来的不良影响。
建立社会支持网络。在遇到情绪问题或出现心慌、疼痛等躯体症状时，可以积极向同伴、父母、老师以及专业人士寻求支持和帮助。父母和老师应及时识别孩子的情绪变化，接纳和理解孩子的情绪，引导孩子正确认识和处理这些情绪，培养正确的健康观念和生活方式。如发现孩子出现自我伤害等情况，应当及时求助专业人士。
（来源：国家疾控局）
“数据、模型和训练都是我们自己做的，我们将开放数据和模型，供每一位开发者免费使用。”12月15日，北京中科闻歌科技股份有 中新网上海12月19日电 (记者 许婧)上海交通大学分析测试中心实验动物中心新大楼启用仪式19日举行。随着新大楼的落成，一 12月16日，国家教育宏观政策论坛2023年会暨上海教育督导论坛在华东师范大学举行。华东师范大学党委书记、国家教育宏 郭永怀、李佩、王承书、王希季、邓稼先、王淦昌、钱骥……一串令人肃然起敬的名字，在中国科学院大学（以下简称国科大）师生 据“浙江大学”微信公众号1月2日消息，加利福尼亚大学伯克利分校数学系正教授孙崧日前加盟浙江大学数学高等 1月18日，浙江科技大学、嘉兴大学分别在杭州、嘉兴举行揭牌仪式。面向未来，两所高校提出了各自的发展目标。 浙江科技大学 。本文链接：情绪不好也会引起肥胖http://www.sushuapos.com/show-11-8663-0.html
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