朝“问”健康丨发烧捂汗、早起喝盐水 这些居家护理误区你中招了吗？
日常生活里，不少居家护理常识看似能调养身体，实则暗藏健康隐患。一起盘点临床常见的居家护理误区，掌握科学规范的居家护理方法。
“发烧捂汗能快速退烧” 这种观点对吗？
发烧后多添衣物、盖厚被子捂汗是很多人首选的退烧方式，家长面对发烧的孩子时，也常会采用这种方法。专业护师提醒，这种做法并不科学。
北京友谊医院内科副主任护师 韦键：体温要能够降下来，最主要的是散热。捂热反而可能会增加出汗，可能会引起脱水、虚脱、心慌、头晕等不良表现，可能会加重病情，也达不到降温效果。
护理专家提醒，发烧分为体温上升期、高热持续期和退热期三个阶段，只有退热期，身体才会通过正常出汗完成散热。体温上升期盲目捂汗会导致体内热量无法散发。
正确做法：
体温低于38.5℃时，优先用温水擦拭额头、腋下、腹股沟等部位进行物理降温，多饮用温水补充身体水分；
体温超过38.5℃，遵照医嘱服用退烧药物，无需刻意捂汗，依靠身体自然散热。
晨起空腹喝淡盐水没有养生效果
早晨起床后空腹喝一杯淡盐水是一些人的习惯。事实上，这样没有养生实际效果，还会损害身体健康。
专家介绍，经过一夜睡眠，人体血液本身处于黏稠状态，晨起空腹饮用淡盐水会增加身体钠离子摄入量，加重肾脏与心血管负担，高血压、肾病、心功能不全人群饮用风险更高。同时，淡盐水并不具备排毒清肠的作用，还会刺激胃肠道黏膜。
韦键：早上起来最好能喝一杯清水，因为健康的方式还是喝温水，也可以根据自身习惯饮用凉白开，能达到补水、稀释血液的作用。
慢性病老人泡脚 水温控制在40℃左右
很多老年人常会出现手脚麻木冰凉的情况，家人常会用热水泡脚的方式帮助舒缓。一些人认为水温越高，暖身效果越好，其实这是一个存在极大风险的错误护理方式。
正确做法：
慢性病老人泡脚，水温控制在40℃左右，单次泡脚时长15—20分钟。
输液不能图“省时”自行调节滴速
输液过程中，不少人觉得滴速过慢，为节省时间擅自调快输液速度。这个举动实则是在拿自身生命安全冒险。
北京友谊医院骨科中心主管护师 张颖锴：提醒大家千万不要自行调节输液速度，不要拿生命开玩笑。输液的滴速都是由医生和护士根据患者的年龄、病情、体重以及药物性质精准设立。私自调快滴速会骤然加重心脏与全身循环负担，引发心慌、胸闷、头晕、恶心等症状，严重时还会诱发心衰，产生药物不良反应，甚至危及生命。
崴脚扭伤48小时内建议优先冷敷处理
日常走路崴脚、关节扭伤后，很多人会立刻热敷、用力揉搓按揉，想要快速消肿止痛。专家提醒，这是错误的处理方式，只会加重伤情、延缓恢复。
专家介绍：
扭伤后局部软组织会出现毛细血管破裂、出血水肿，立刻热敷会扩张血管，加重皮下出血与肿胀；
用力揉按会进一步损伤破损血管与软组织，造成肿胀、疼痛感加剧，拉长整体恢复周期。
韦键：扭伤48小时之内建议优先进行冷敷处理。除此之外一定要做好制动，不要进行大幅度关节活动。可以适当抬高扭伤肢体，促进血液回流，对扭伤部位后续恢复十分有益。
随着出版商努力清理大量伪造论文、打击同行评议欺诈行为，2023年，被撤回的研究论文数量已超过1万篇，打破了年度纪录。 按照三秦英才引进计划和三秦英才特殊支持计划《实施办法》和2023年省级人才计划评审工作安排，经申报推荐、形式审查 近日，“面向经济主战场 共建科技创新生态”科技创新驱动高质量发展研讨会在京举行。中国科学院相关科研院所数十位专家出 教育、科技、人才三者相互促进、相辅相成。如何构建符合人才成长规律的教育评价机制，让更多优秀的科技人才脱颖而出？如何 编者按 世界在变，变化中不断积蓄着突破的力量。局势纵横看似山重水复，历史规律昭示未来终将柳暗花明。2023年与我们挥 河南省科学技术厅关于2024年度河南省国际科技合作项目拟立项项目的公示 根据《河南省科技计划项目管理办法（试行）》 。本文链接：发烧捂汗、早起喝盐水 这些居家护理误区你中招了吗？http://www.sushuapos.com/show-11-34182-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇： 今天起每坐30分钟起身走走 代谢悄悄变好
下一篇： 嘴唇发紫就是心血管有淤堵？专家解答