3月21日是世界睡眠日。医生提醒，长期睡眠不足会导致青少年和儿童记忆力、注意力、思考能力等认知功能受损，同时提升抑郁、焦虑等心理问题的发生风险。呵护孩子的睡眠健康，要做好电子产品管理，营造良好的睡眠环境，保证孩子的睡眠时间。
湖南省妇幼保健院儿童保健科副主任黄群指出，家长应尽可能不让孩子在睡前使用电子设备，防止蓝光抑制褪黑素分泌；避免睡前刷视频、打游戏，以免让大脑处于兴奋状态。家长需营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，帮助孩子入睡。
湖南省第二人民医院睡眠障碍及神经症科主任曾宪祥介绍，保障青少年睡眠健康，需保证充足睡眠。如果中小学生失眠问题出现超过2周，家长需引起重视并及时带孩子就医检查。
曾宪祥说，针对青少年失眠问题，医学上有多种干预方式，除药物与物理治疗外，心理治疗是核心关键。医生通过纠正不良睡眠行为、修正错误睡眠认知，帮助青少年重建自然睡眠能力，改善睡眠状态。
黄群提醒，不良的情绪如果得不到及时疏导，也可能影响孩子的睡眠。家长如果发现孩子出现易怒、焦虑、攻击性强等问题，要及时和孩子沟通，看看孩子在学校是不是出现了人际关系等方面的问题，及时了解孩子的心理状态，帮助其解决问题，疏导不良情绪。若孩子长期出现入睡困难、失眠焦虑、睡眠质量差等情况，家长应及时带孩子前往专业医疗机构就诊咨询，通过科学手段干预睡眠问题。（记者帅才）
近日，四川农业大学动物医学院猪病研究中心黄小波课题组在自然指数（Nature index）期刊Journal of Biological Chemistry发表 根据近日发表于《科学-机器人》的一项研究，人们可以学习用眼睛和胸部肌肉控制第三条手臂。研究人员称，这种“额外肢体”可 12月20日，由清华大学牵头、中国电信集团有限公司等单位联合制定的“RFC6052、RFC6145和RFC7599等国际IPv6技术创新IETF R 本次甘肃积石山6.2级地震，震中距青海省省界最近距离5公里，青海多地震感强烈。 在青海省海东市民和县中川乡金田村， 关于2023年第二批拟备案的省自然科学基金结题验收项目的公示 根据《河南省自然科学基金项目管理办法》（豫科〔2022 12月18日，以“云智融合·共筑未来”为主题的首届龙蜥操作系统大会在北京举行。 “将云计算时代、大数据时代 。本文链接：世界睡眠日：医生支招守护青少年儿童睡眠健康http://www.sushuapos.com/show-11-32850-0.html
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