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不少人会选择在年末来场旅行
综合各大旅行社及在线旅游平台数据
今年冬季出游预订人次
已超去年同期
如今,除了选择到温度较适宜的南方旅行外,冰雪游、温泉康养游等业态也强势崛起。很多游客会选择到北方滑雪、看冰雕,不少游客也会选择更加温暖、养生的方式——泡温泉度寒冬。
但是,所有人都适合泡温泉吗?怎样泡温泉才能达到养生效果?
这五类人群
不适宜泡温泉
患有高血压、糖尿病、心脏病、脑血管病、肺气肿、贫血的老年人
严重动脉硬化的患者以及长期高血压控制不佳的人
正值生理期的女性
温泉过敏者
皮肤有伤口、溃烂和严重感染的人
除此之外,还会有一些人在泡温泉时,出现过长时间的头晕、乏力至昏迷,那是因为在温泉池等高温高湿的环境内,人体可能因散热障碍,出现中暑症状,严重时甚至会发展为热射病。
因此在泡温泉时,如果发生身体不适,要立即离开温泉池,到通风良好的安静处休息,并饮用适量温水或淡盐水补充水分;若症状始终未得到缓解,请立即就医。
牢记以下七点
教你安全、正确泡温泉
1 先沐浴洁身
泡温泉前先沐浴,可以洗去皮肤汗渍,从而使皮肤更容易吸收温泉水中的矿物质,还可以对身体进行“预热”。
2 选择合适的汤池
泡温泉前,可以先了解温泉的酸碱度和泉质,并根据自己的身体情况,有选择地入池浸泡。
3 循序渐进入池
泡温泉时可以采用渐进式的入浴法。进入温泉池前,用手先试试水温,感觉合适再下水。先泡双腿,慢慢再泡到胸口,待适应后,再慢慢泡到肩膀高度,如此循序渐进可以避免心脑血管意外。同样离池时也应缓慢起身,适应后再离开水池。
4 掌握温度和时间
温泉水温一般不应超过45℃,温度过高容易引起皮肤问题。
泡温泉时应该遵循从低温到高温、每次不超过15~20分钟的原则,并在10分钟左右时出池休息一次。这样既利于身体的排汗排毒,也可以趁机补充水分。
如果温度过高且时间过长,会加快皮肤老化,对皮肤有破坏作用。
5 空腹和太饱都不好
切忌酒后或空腹泡温泉,高水温刺激可引起外周血管扩张,容易出现低血压、低血糖,甚至晕厥;吃太饱则会引起消化不良,也易发生意外。
6 注意皮肤清洁和保湿
一般而言,泡温泉后只需擦干身上的水分,同时注意身体保暖,如果皮肤干燥可涂抹一些保湿乳液锁住水分,尽量少用含有化学物质的护肤品。
如果泡过含硫黄或酸碱浓度过高的温泉,则需用清水冲洗身体,同时清洁头发并用护发素,以免发质干枯、打结、失去光泽。
7 及时补水和休息
最重要的是,泡温泉后要注意补水和休息。因为温泉水温高于人体温度,长时间处于温泉水中,汗水不能蒸发,皮肤保护功能降低,容易引起头晕等不适症状,因此泡温泉不宜时间过长,次数也不宜过于频繁。
如何分辨真假温泉水
社交平台上时常会有消费者反映,认为自己遇到了假温泉。实际上,确实有些完全不具备温泉条件的景区或商户,为了吸引消费者,通过添加硫黄粉勾兑人工热水来冒充温泉水,达到以假乱真的目的。
那么,消费者如何区分真假温泉水呢?最简单的方式就是通过浸泡以后的状态来判断。
真正的温泉水来自地表深层,含有大量的钠元素,属于软水,人们浸泡过程中能感觉到轻微的浮力,浸泡以后皮肤有滑腻的感觉。
反之,假温泉水属于硬水,成分以钙元素为主,浸泡以后皮肤会泛白并出现褶皱。
掌握科学泡温泉的方法
让这场充满“热力值”的冬季旅行
更加安全、舒适
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