●保暖是第一要务
外出保暖装备要齐全，特别要保护好头颈部。室内温度要适宜，保持18～22℃，起床前先在被窝里活动活动四肢再下床。
●活动时间有讲究
起床要遵循“三部曲”——躺30秒→坐30秒→站30秒，7～8点起床最合适。户外活动选对时间，午后温暖时段最好，避免清晨和傍晚运动。运动要温和，快走、太极拳等比较适合，每周3～5次，每次30分钟。
●三高管理不能松
血压控制上，早晚测血压，每天盐摄入不超过5克，注意保暖，作息要规律。血糖控制上，多吃膳食纤维，选择低糖水果，运动前后测血糖，按医嘱调整用药。血脂控制上，少吃高脂食物，坚持有氧运动，规律服用他汀类药物。
●用药和感冒管理
常规药物要坚持，如阿司匹林、他汀类药物需要长期规律服用，β受体阻滞剂能预防心梗。急救药物要备好，硝酸甘油要随身携带，心绞痛发作时舌下含服0.5mg，5分钟无效可再服1次，家人也要学会使用。
感冒期间更要小心，需及时接种流感和肺炎疫苗，勤洗手，少去人多的地方。感冒时，要加强血压监测，避免剧烈活动，慎用含有收缩血管成分的感冒药。
12月11~15日，第32届Texas相对论天体物理学研讨会（Texas Symposium on Relativistic Astrophysics）在上海交通大学李政 “老年人肺部感染是推倒老年人体重要机能的第一张‘多米诺骨牌’。预防老年人的呼吸道感染，最重要的一是做好免疫接 大学校门要全面敞开吗？开放程度如何把握？ 近日，北京大学李植副教授发表文章《从今天与保安比赛跑步说起——北京大学的门卫 2024年度中日韩前瞻计划项目指南 “中日韩前瞻计划”（A3 Foresight Program）是国家自然科学基金委员会（NSFC）与日本学 郭永怀、李佩、王承书、王希季、邓稼先、王淦昌、钱骥……一串令人肃然起敬的名字，在中国科学院大学（以下简称国科大）师生 近日，记者从北京大学获悉，为进一步服务国家战略，充分凝聚学科优势力量，加强临床医学学科顶层设计以及医教研统筹力量，推动世 。本文链接：冬季防心梗，怎样做最有效http://www.sushuapos.com/show-11-28810-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇： 胸痹心痛，可以这样调理
下一篇： 原来“心碎”不是传说