冬天总喝这种茶，身体暖、气血足、免疫力变好

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冬季气温低

人体容易出现手脚冷

皮肤干燥、身体疲劳等不适感

此时

一杯温暖的饮品——八宝茶

不仅能暖手暖脚

还能滋润皮肤、缓解疲劳

八宝茶具有多种保健功能

八宝茶中的食材相互之间有一定协同效应，适当饮用八宝茶可以改善免疫力，还有助于延年益寿，具有滋阴润燥、补血养颜、健脾益肾的作用。

老年人的理想饮品

适合老年人饮用，其成分如枸杞、红枣等，具有滋阴益肾和补血养血的功效，可以改善老年人体虚、无力等问题。

注意：糖尿病患者、孕妇、儿童、婴幼儿尽量避免饮用。

八宝茶中有什么？

茶叶：绿茶或红茶，作为八宝茶的主要成分，能够助消化、解油腻，富含茶多酚和氨基酸，能够促进新陈代谢，辅助降血脂，提高免疫力。

红枣：滋补气血，富含维生素C、维生素E和矿物质（如铁和磷），能增强免疫力、促进血液循环。

桂圆：补血养颜、补心安神。

枸杞：滋补肝肾、明目益精，富含黄酮类化合物和维生素E，能提高机体的抗氧化能力，延缓衰老。

葡萄干：补肝肾、益气血，富含铁、矿物质和膳食纤维，能提供能量、改善口感。

核桃仁：补肾健脑、润燥化痰、温肺润肠，富含不饱和脂肪酸和蛋白质，可以帮助增强记忆力和改善睡眠质量。

芝麻：补血明目，富含不饱和脂肪酸和维生素E，能帮助增强体质、抗疲劳，使八宝茶的味道更加香醇。

菊花：清肝明目，疏肝散热，能够清热解毒，改善肝功能，缓解肝火旺导致的失眠、头痛等问题。

什么样的八宝茶更适合自己？

通常八宝茶把枸杞、红枣、桂圆、核桃仁、芝麻、葡萄干来作为打底配方，在这个基础上，根据自己的喜好、季节来加不同食材。

不同体质

体寒的人（手脚心凉）：适合选择红茶；

体热的人（手脚心热）：适合选择绿茶。

冬季

少放一点像桂圆这些比较温燥的食材，菊花、茶叶可以多放一点。

注意：对于体寒的人，不要增加菊花的量，要增加桂圆的量。

大餐后

可以加点山楂，能够化油消食。

冲泡时有两个细节要注意：

桂圆一定要剥壳。

红枣也要把它破开，这样红枣里面的成分才能够随着八宝茶的冲泡溶解出来，对身体有益。

提醒：

建议每天不超过两杯为宜。

八宝茶，原料多样、营养丰富，虽说对健康有益，但食用时仍需注意用量和自身体质。因为八宝茶中的红枣、桂圆等食物属于容易生热的食物，因此容易上火的人慎用。

健康小贴士

适当饮用八宝茶可以改善免疫力，还有助于延年益寿，具有滋阴润燥、补血养颜、健脾益肾的作用。

老年人的理想饮品，糖尿病患者、孕妇、儿童、婴幼儿尽量避免饮用。

八宝茶：绿茶或红茶、红枣、桂圆、枸杞、葡萄干、核桃仁、芝麻、菊花。

每天不超过两杯为宜。

近日，四川农业大学动物医学院猪病研究中心黄小波课题组在自然指数（Nature index）期刊Journal of Biological Chemistry发表细菌锰离子外排对于锰离子和铁离子稳态均具有重要意义。TerC家族蛋白是存在于所有细菌中的一种保守蛋白质。然而，长期以当地时间12月17日，美国国家航天航空局（NASA）发表声明称，受不利的天气情况影响，美国国家航天航空局和太空探索技术公司（Spa 12月16日，在2023开放原子开发者大会上，腾讯云宣布将企业级分布式数据库TDSQL的社区发行版OpenTenBase 捐赠给开放原子 ■本报记者冯丽妃日本当地时间1月1日16时10分，日本西海岸石川县能登半岛发生7.6级地震，震源深度30公里。截至据“浙江大学”微信公众号1月2日消息，加利福尼亚大学伯克利分校数学系正教授孙崧日前加盟浙江大学数学高等。

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