大雪养生看这理大雪养生有七宜

发布时间: 来源：银联POS机办理

观看：101

　　导读：相对于小雪而言，大雪时节雪下得更大、范围更广，常常可见雪花纷纷落下的景象。大雪景色美丽，也是一个适合养生的节气，那么大雪养生有七宜具体是什么呢？大雪养生看这理，接下来和小编一起去瞧瞧吧。

　　大雪养生看这理

　　大雪，顾名思义，就是天上的雪纷纷扬扬，气候寒冷，四野里白茫茫一片，地面的作物都被白雪所掩盖，万物潜藏。因此，大雪养生需要在“藏”字上下工夫，那么什么是“藏”呢?大致可以理解为收敛神气、合理进补。

　　这里的“神气”，可不是得意扬扬的意思，而是指存养于人体内的元气。收敛神气，就是让元气保留在体内。收敛的反义词是发散，哪些因素会导致发散呢?一是寒冷，二是酷热，三是湿气，四是受风。大雪节气后，天气越来越冷，寒风萧萧，雪花飘飘，很多地方开始出现大幅度降温或降雪。尤其是我国北方的大风使气温骤降，咳嗽、感冒的人比平时多。有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系，中医认为，人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。因此大雪时节收敛的关键，就是“祛寒就温”，对抗寒冷和大风，即做好保暖工作。但凡事过犹不及，如厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，皆属“暴暖”，并不可取。

　　在此时节，人体阴气益盛，阳气衰微，阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”，早睡可以养阳气。在此时节适当增加睡眠时间，实属不花钱的养生。

　　有利于收敛的饮食诀窍，在于“增苦忌咸”，重视温补。可在平时的菜肴中多加入一些葱、姜、蒜等调味品，并可每天喝一杯热牛奶。需指出的是，尽管严寒的天气导致排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢，每天仍然需要喝2000毫升以上的水，不要因为口不渴就忘记喝水。

　　此外，寒冷的天气容易使人情绪低落。改善情绪低落的最佳方法就是运动，如慢跑、跳舞等。从不良情绪中走出来，乃是最好的养生之道。

　　大雪养生有七宜

　　一宜保暖

　　冬属阴，以固护为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

　　二宜健脚

　　必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

　　三宜多饮

　　冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。

　　四宜调神

　　冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。

　　五宜通风

　　冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

　　六宜粥养

　　冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

　　七宜早睡

　　冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气。

　　结语：以上是小编整理的“大雪养生看这理，大雪养生有七宜”内容，希望能够给大家带来帮助。

如需办理POS机或者远程收款码请添加微信：18910340839 欢迎您的来电交流！

　　春分后，白天的时间会逐渐变长。春分是春季九十天的中分点，于每年公历3月19日至22日交节。春分过后，随着太阳直射点的北移，北半球的白昼时间开始超过黑夜时间，南半球的情况则相反。春分过后，太阳光线逐渐增强，因　　导读：在加拿大国家留学或者游玩期间最不能错过的节日之一就有复活节，加拿大会把复活节作为除圣诞节外最重要的节日来过，节日期间一般都会有盛典和各样的活动，可以说是非常热闹的。那么2024加拿大复活节假期如随着电视剧的热播，“热门的短剧推荐”也逐渐引起了广大粉丝的关注，众所周知该剧一经播出，就以其精彩的剧情，精良的制作，精心的演绎，受到了观众的一致好评，拿下了收视第一的宝座，是非常值得一看的好剧！《绝世战怎么获取ip地址如何查看一个域名所对应的IP地址？在百度搜索“IP”那里面就是本机的IP便会直接得出电脑外网的IP地址。获取IP查看网址ip 查看网址源代码查看网址ip 查看网址源代码 2.打开开始菜单,在搜索框内输入计算机考研最容易上岸的学校3、是、外语和专业综合，和外语各100分，专业综合300分，总分500分。一、河北工程大学23计算机考研爆冷的院校计算机考研性价比学校 23计算机考研爆冷的院校计算机考研性价比学校对于河北最近只要打开社交app就能看到关于“100部古装短剧推荐”的讨论，这绝对是粉丝最关心的东西，今天小编就和大家一起探讨一下关于100部古装短剧推荐的看法和想法。《神医毒妃飒天下》主要讲述了古代小姐林。

本文链接：大雪养生看这理大雪养生有七宜http://www.sushuapos.com/show-10-56210-0.html

声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：面面俱到话大雪养生大雪养生应该怎样做

下一篇：大雪瑞雪兆丰年大雪隆冬大雪下

大雪养生看这理大雪养生有七宜

热门资讯

推荐资讯

生活最热文章

大雪养生看这理 大雪养生有七宜

热门资讯

推荐资讯

生活最热文章

大雪养生看这理大雪养生有七宜