导读:相对于小雪而言,大雪时节雪下得更大、范围更广,常常可见雪花纷纷落下的景象。大雪景色美丽,也是一个适合养生的节气,那么大雪养生有七宜具体是什么呢?大雪养生看这理,接下来和小编一起去瞧瞧吧。2R4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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大雪养生看这理2R4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
大雪,顾名思义,就是天上的雪纷纷扬扬,气候寒冷,四野里白茫茫一片,地面的作物都被白雪所掩盖,万物潜藏。因此,大雪养生需要在“藏”字上下工夫,那么什么是“藏”呢?大致可以理解为收敛神气、合理进补。2R4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
这里的“神气”,可不是得意扬扬的意思,而是指存养于人体内的元气。收敛神气,就是让元气保留在体内。收敛的反义词是发散,哪些因素会导致发散呢?一是寒冷,二是酷热,三是湿气,四是受风。大雪节气后,天气越来越冷,寒风萧萧,雪花飘飘,很多地方开始出现大幅度降温或降雪。尤其是我国北方的大风使气温骤降,咳嗽、感冒的人比平时多。有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系,中医认为,人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。因此大雪时节收敛的关键,就是“祛寒就温”,对抗寒冷和大风,即做好保暖工作。但凡事过犹不及,如厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,皆属“暴暖”,并不可取。2R4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
在此时节,人体阴气益盛,阳气衰微,阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”,早睡可以养阳气。在此时节适当增加睡眠时间,实属不花钱的养生。2R4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
有利于收敛的饮食诀窍,在于“增苦忌咸”,重视温补。可在平时的菜肴中多加入一些葱、姜、蒜等调味品,并可每天喝一杯热牛奶。需指出的是,尽管严寒的天气导致排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢,每天仍然需要喝2000毫升以上的水,不要因为口不渴就忘记喝水。2R4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
此外,寒冷的天气容易使人情绪低落。改善情绪低落的最佳方法就是运动,如慢跑、跳舞等。从不良情绪中走出来,乃是最好的养生之道。2R4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
大雪养生有七宜2R4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
一宜保暖2R4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
冬属阴,以固护为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。2R4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
二宜健脚2R4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。2R4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
三宜多饮2R4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000~3000毫升。2R4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
四宜调神2R4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。2R4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
五宜通风2R4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。2R4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
六宜粥养2R4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。2R4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
七宜早睡2R4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气。2R4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
结语:以上是小编整理的“大雪养生看这理,大雪养生有七宜”内容,希望能够给大家带来帮助。2R4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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