1、斑是由各种因素在皮肤上引起的色素沉着，吃什么可以淡斑，一般分为两种情况，一种是食物，一种是药物：
2、一、食物方面，主要吃含有维生素c丰富的食物，比如西红柿、猕猴桃、黄瓜、柠檬、草莓、红枣、西瓜、橙子、木瓜、蜂蜜、胡萝卜等；
3、二、药物方面，口服或者静脉滴注大剂量的维生素C，口服维生素E、谷胱甘肽、氨甲环酸、排毒养颜胶囊、百消丹等。
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