身为一个广东人
这些话，你一定从小听到大——
“最近脸上长了痘痘”
“你湿气重啊”
“吃饭没有胃口”
“这绝对是湿气重了”
“嘴巴干干的还有点臭”
“还是湿气太重了”
难怪有人调侃：“湿气重”这个词，直接硬控了广东人一生。
最近，火焰山祛湿之旅火了。有广东网友在社交平台上安利大家去火焰山，称祛湿气效果显著。“你说火焰山地表温度81℃，我敬而远之，但你要说它祛湿，那我高低得去一趟！”还有不少网友在评论区现身说法，表示去旅游后不长痘了、不痛经了，肚子也变小了。
火焰山真的可以祛湿气吗？湿气重有哪些不适？针对这些问题，记者专访了武汉市第四医院中医科主任李伶俐。
6月23日，新疆吐鲁番市火焰山景区附近气温达42摄氏度，烈日暴晒下，当地巨型“金箍棒”温度计显示这一区域地表温度达到81摄氏度。
中医认为，湿邪来源于人体脾胃虚弱，运化水湿功能失常，若想真正达到祛湿气的目的，首先应健脾，即中医所说的标本同治。湿邪在中医里属寒邪，湿气重的人便会有冒痘、长眼屎、腹部易肥胖，夏天进空调房觉得关节十分寒凉等症状。湿气重的患者舌苔白腻、厚重，舌边有明显齿痕，因湿阻中焦，津液不能上乘，患者也会有口干，嘴巴有异味儿。
尽管天气炎热，但仍有来自全国各地的游客“逐热而来”，游客们撑起遮阳伞、戴着墨镜，有的在景区内游览合影，有的则在炙热的阳光下感受沙烤鸡蛋的乐趣。
李伶俐解释，新疆空气干燥，火焰山夏季高温天气，似“烧烤”的环境让人体血液循环加快，体内水分通过皮肤极速蒸发，身体才有了轻盈的感觉。她介绍，由于环境的高温干燥，去新疆火焰山旅游的确有类似祛“湿气”的效果，但这种方式治标不治本。当游客结束短暂的新疆旅游，回到梅雨季的南方时，湿气带来的致病因素仍然存在。
请收下这份祛湿妙方
中医推荐用中医外治——艾灸、拔火罐等方式来祛湿。俗话说“湿气重，百病生”，雨季在养生调养上应注重清热祛湿，益肺补肾。
饮食上应健脾祛湿兼清热，在平时生活中多食用一些祛湿利水的食物，如：赤小豆、薏苡仁、山药等。可搭配饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤等，以化体内积热。
艾灸、拔火罐祛湿
艾灸：散寒、健脾、祛湿
中医建议，如果用艾条艾灸的话，可以选足三里、中脘穴、关元穴、气海穴、肺俞穴、膏肓穴等几个祛湿要穴。这几个穴位功效不同，足三里、中脘可健运脾胃中焦，增加人体对水湿的消化吸收运转能力；关元、气海可以固本增元，补益肾气，增强人体排除水湿的能力；肺俞、膏肓穴可补肺阳，强卫气，可以增强人体对外界湿气的抵抗能力。
拔罐：缓解酸楚困重感
拔罐也是很好的祛湿方式之一。拔罐的时候通过形成的负压，可祛肌表之湿，尤其对湿邪内阻引起的身体酸楚困重感的疾病效果最好，拔完罐整个人都会轻松很多。与传统火罐相比，抽气罐的优点在于可以随意调节罐内负压，而且无明火危险，相对安全。加上其疗效显著，简便易行、耗时较短、副作用小。
拔罐的部位比较灵活，可以选背部，或因为湿困而酸痛、活动不便的部位，即使是关节处，也可以用变形火罐来拔。留罐时间以10~15分钟为宜，两次拔罐之间的间隔以2~5天为宜，建议在专业人员指导下进行，或前往专科体验中医特色疗法。
忌凉茶、冷饮
天气变化大，汗出黏腻难适。雨季养生，最关键的是保护好中焦脾胃，脾胃需养，凉茶、冷饮易致脾胃受凉。
改善饮食、补充水分
多食蔬菜水果，少食湿热之品。宜多食新鲜蔬菜、水果，多食山药、莲子、薏苡仁、芡实、赤小豆等，亦可煮粥食。
祛湿茶饮
山楂陈皮荷叶茶
功效：祛湿排毒，可在饭后饮用一杯。
食材：陈皮3克、荷叶3克、山楂3克。
做法：将荷叶用水洗净，碾成碎状；将荷叶、陈皮、山楂放入煮锅中，倒适量清水；用大火煮沸，倒入杯中；盖盖闷5-10分钟，即可饮用。
中药祛湿泡脚方
寒湿者：
材料：生姜20g、拍碎花椒20g、艾叶30g、透骨草10g。
用法：水温30℃-40℃，放以上泡脚材料（可煮开后放入）。水没过三阴交穴以上20-30分钟（泡至后背及前额微汗出则止）。
湿热者：
材料：茯苓30g、竹茹10g、蒲公英10g、车前子10g、法半夏10g、陈皮10g、枳实10g、透骨草10g、炙甘草6g。
用法：大火煮开，小火10分钟，关火焖10分钟，水温30℃-40℃，水没过三阴交穴以上20-30分钟（泡至后背及前额微汗出则止）。
适当运动+呼吸训练
以有氧运动为主，可走快步、打太极、五禽戏等。简单方便随处可练的腹式呼吸+缩唇呼吸，可以让你肺部更好地呼吸，打开小气道，充分激发小气道功能，增强呼吸道的免疫力、抵抗力。
来源：极目新闻（记者 赵雪纯 通讯员 陈梦圆）、央广网、广州市卫健委、广东中医药
新快报讯 二月初二“龙抬头”是祈福的好日子，今年恰好又是龙年喜庆加倍！这也是东莞东坑镇举行“卖身节”的日子，当天，年轻男女聚集在大街小巷泼水作乐，洒一身吉祥带回一年、一生的好运气！ 2024年东坑镇“二月二 东坑见” 3月4日20点,石头科技新款智能洗地机A20 Air于石头科技官方商城以及天猫、京东、苏宁、抖音等平台官方旗舰店同步开启首销,首销前预定购机用户可立减500元,1999元即可拥有这款平价机皇,并可获赠专属定 据新华社电 5日提请审议的政府工作报告提出，坚持以人民为中心的发展思想，履行好保基本、兜底线职责，采取更多惠民生、暖民心举措，扎实推进共同富裕，促进社会和谐稳定，不断增强人民群众的获得感、幸福感、安全感。 今年的政 新华社北京3月7日电 7日，中共中央政治局委员、外交部长王毅在十四届全国人大二次会议新闻中心举行记者会。（直播 | 十四届全国人大二次会议举行外交主题记者会） 王毅表示，当前，世界格局正在深刻变革，人类社会遭遇多重挑战 3月5日，为期40天的2024年春运正式落下帷幕。广铁集团累计到发旅客1.39亿人次，创春运历史新高，成为历年来最火爆春运。 节前广州深圳仍是热门出发地 春运40天，广铁集团客流持续高位，打足热门方向运力，累计发送旅客7149.6万人 南财智库研究员喻淑琴、吴蓉万亿预制菜市场风生水起，正以年复合增长率超20%的速度迅猛发展。无论从经济面还是政策面，预制菜都是热门话题。全国两会期间，预制菜再次引发热议，“行业标准 。本文链接：81℃火焰山祛湿气火了！广东人心动，医生提醒→http://www.sushuapos.com/show-1-17675-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇： 禁止驶入！北部湾部分海域进行军事训练