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一天中有2个“发胖时刻” 再饿也要管住嘴
想要管理体重的人，常常会纠结于这个不能吃，那个要忌口，这一餐热量是否超标？事实上，一天24小时内，有2个“发胖时刻”。若能把握好这两个时段，控制体重就非常容易出效果。 01 这两个时间段，熬过去就能瘦 ·午2025-05-22 -
嘴唇总是干裂起皮，可能不是缺水
你的嘴唇是否经常干燥、起皮、刺痛？有些人认为这是由于缺水或者季节性干燥，但不管是喝水还是涂润唇膏，嘴唇依然反复干裂。 这些看似不起眼的症状，可能正是唇炎在作祟。 嘴唇干裂起皮 “元凶”也许不是干燥 唇2025-05-22 -
隔夜菜的坑太多？上班族带饭避雷全攻略
中午12点的写字楼，微波炉前总排着长队。小张掏出昨晚备好的饭盒，同事瞥见里面的绿叶菜：“这菜隔夜了吧？小心亚硝酸盐超标！”隔壁工位的小李赶紧检查自己的韭菜炒蛋：“完了，这菜是不是也不能带？”带饭本是为了健康2025-05-22 -
6条减肥冷知识助你做好体重管理
5月20日是2025年全民营养周暨中国学生营养日，今年的主题是“吃动平衡 健康体重全民行动”。“体重管理”话题近期引发社会关注，但很多人对于如何减肥仍然存在认知误区。为此，中华预防医学会健康传播分会整理2025-05-22 -
这种水果维生素C含量是橙子的近8倍 也被誉为“刮油神器”
油柑原本是小众水果，知道它的人并不多。不过，近两年随着油柑饮品的爆火，油柑也逐渐被人知晓，认可度不断增加，被誉为便秘人士的“救星”。 油柑到底是一种怎样的水果，它的营养如何？吃了它真的能润肠通便吗？一起了解2025-05-22 -
科学减重这样做 减掉脂肪保持活力
2025年全民营养周为5月17日至23日，今年的主题为“吃动平衡 健康体重全民行动”。数据显示，我国超重和肥胖人群占比已超过总人群的50%。为了健康以及获得理想身材，不少人尝试减重。但很多减重者发现，“体重减轻2025-05-22 -
破除认知误区 呵护脊柱健康
编者按：脊柱牵系全身机能，是人的“第二生命线”。5月21日是世界脊柱健康日，本报盘点了脊柱健康相关认知误区和常见的一些伤脊行为，并邀请医学专家分享呵护脊柱小妙招，让这条生命的“中轴线”更加挺拔健康。 脊2025-05-22 -
夏季，常见蚊虫如何应对
入夏，气温上升，蚊虫进入活跃期，给人们的生活带来不少麻烦。被蚊虫叮咬，轻则皮肤发痒、红肿、起疙瘩，重则可能导致皮肤溃烂、发热、淋巴结肿大，患上传染病甚至死亡。 蜱虫、隐翅虫、蚊子都是夏季常见蚊虫，如何防范2025-05-22 -
最长史前迁徙是亚洲人完成的？
这是一群穿越千山万水的先驱。他们没有地图、没有指南针，却完成了一次不可思议的壮举。这项发表在《科学》上的研究成果，不仅是科学的奇迹，更彰显了人类探索精神的胜利。 而这一切的秘密，就藏在人类的DNA里。2025-05-22 -
“小满见三鲜” 寒凉食物需适度 夏天宜“睡好两觉”
国家卫生健康委昨天（20日）举行新闻发布会介绍时令节气与健康有关情况。专家介绍，天气逐渐炎热，人体容易出现燥热上火的症状，吃些寒凉食物可以消暑降温，但需要适度。 中国中医科学院望京医院主任医师袁盈：民间又有2025-05-22 -
跑步易伤脊 专家分享护脊密码
近年来，从伏案工作的白领到沉迷手机的“低头族”，从辛苦劳作的搬运工人到久坐不动的司机，脊柱问题正无声无息地侵蚀着人们的人身健康。 那么，脊柱相关的常见疾病有哪些？如何科学保护脊梁？世界脊柱健康日前夕，科技2025-05-22
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