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告别久坐，起身动出好状态
马年小目标 坚持定时起身活动，先养成习惯，再逐步调整工作和生活环境，尝试多样活动方式，让身体远离久坐疲惫。 新的一年 培养定时起身好习惯 打破惯性 从设置定时提醒开始，每隔30～40分钟提醒一次，温和提示音即可，及2026-02-28 -
网传“空腹运动更伤人”，是真的吗？专家解读
网传“空腹运动更伤人”，是真的吗 专家解读：因人而异，需科学规划 “空腹运动更能帮助消耗脂肪，更利于减肥”——这是健身圈颇为流行的说法，也吸引了不少追求燃脂效率的运动爱好者尝试。然而，近日一则2026-02-28 -
健康骨骼，持续储备硬实力
骨骼健康 持续储备硬实力 马年小目标：每天通过营养、运动和合理接受日晒，保持骨量。 新的一年 每日多一份细心呵护 第一步：合理膳食 建议增加奶及奶制品的摄入，多摄入富含钙质和维生素D的食物，少喝或不喝含糖饮2026-02-28 -
洋姜：淡而有味的乡野菜蔬
乡野荒坡的诸多菜蔬中，若论植株个头，洋姜绝对是头一名。 洋姜是乡人的俗称，其学名为菊芋，不过，这个学名远没有俗称名气大，很少有人知道。 洋姜挤挤扛扛，成片生长，有红皮和白皮两种，红皮的肉质细腻，白皮的略显粗糙，吾2026-02-28 -
开学在即 孩子生物钟“乱套”了咋办？
寒假里，学生们总盼着能“睡到自然醒”“补足平时缺的觉”，随之而来的，往往是作息紊乱、零食不断、“晚上不睡、早上不起”的假期生活。如今开学在即，如何把孩子“倒”过来的生物钟“拨”回去，成了许多家长的共2026-02-28 -
“静脉血栓栓塞症”正悄悄威胁这类人群 怎么办 专家支招→
日常生活中人们出差或长途旅行，无论乘坐火车、飞机，还是自驾，都免不了久坐、久卧，而近期竟有多人因此面临生命危险。 坐31小时硬座返校 突发心脏骤停 2月21日，大一女生小艾(化名)从成都到广东坐了近31小时硬座2026-02-28
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