低血糖是一直很常见的病症，虽然没有高血糖的危害大，但也是不能忽视的，如果是饥饿引起的低血糖，进食后可以很快缓解，所以大家平时的饮食要规律，不要经常饿肚子，这样就可以避免低血糖的出现，如果经常发生低血糖，要到医院检查清楚。
低血糖是比较常见的，有人发现自己血糖低的时候吃点东西就可以缓解，主要是因为这是饥饿引起的低血糖，吃了东西之后，血液中的血糖就会快速升高，所以可以缓解低血糖，特别是吃了糖果后，血糖很快会上升。然而，也要注意排查胰腺方面的疾病。
低血糖会让人产生饥饿感，同时也会有出汗、心悸、发抖、手脚发软等现象。如果血糖严重偏低，可能会出现烦躁、易怒、昏迷等症状。很多情况下低血糖都是因为饥饿造成的，吃得少的同时能量大量消耗，如果不及时补充就很容易发生血糖偏低的现象。还有一些人生来就有低血糖的倾向。但大多数情况下，合理选择食物和有规律进行饮食可以避免低血糖的发生。低血糖会导致身体渴望摄入能迅速提高血糖水平的食物，导致想吃东西的欲望大大升高，尤其是甜食和淀粉类食物。
如何预防低血糖?
1、最好按时吃三餐，饿的时候可以在两餐之间补充一些甜心，身边要备一些甜食。
2、经常发生低血糖的人饮食要均衡搭配，包括蔬菜、水果、谷物、瘦肉、鱼、奶等食物都不可以缺少。
3、尽量减少食用精制米面，如白面粉制作的面食，精制大米等，避免高含糖量的水果和果汁，如葡萄汁要加50%的水混合饮用。豆类和薯类可以一周吃两次。
4、不要空腹锻炼身体，特别是早上，应该少量进食后再运动。
5、糖尿病患者应规律饮食。如果减少饭量，药物的剂量应该相对减少。
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